Under förra veckan var jag pÄ Madeira för att planera inför vÄrt lÀger den 10-17 mars. Det var en intensiv men vÀldigt rolig vecka och det ser vÀldigt mycket fram emot att fÄ visa upp dessa fantastiska platser. HÀr kan ni lÀsa vad vi planerar för skoj inför vÄr resa till Madeira. Vi har dessutom endast 2 platser kvar för den som vill följa med sÄ gÀller det att vara snabb att anmÀla sig. Vi anlÀnder pÄ lördag den 10 mars och stannar sen en vecka till lördagen den 17 mars.
PROGRAM FĂR VECKAN!Â
Lördag:
Ankommer till Madeira. Landar 15:30 (Stockholm och Göteborg) samt 11:20 frÄn Köpenhamn.
Vi har en samlingstrÀff med gemensam genomgÄng av veckan
Söndag:
Vi börjar veckan med att Äka till vÀstra sidan av ön och springer lÀngst hÀftiga havsklippor vid kanten till havet. Du vÀljer pÄ att springa 12 km eller 17 km. PÄ eftermiddagen bjuds det pÄ ett uppmjukande yogapass för stela muskler.
MĂ„ndag:
Den hÀr dagen blir nÄgot lÀttare dÄ ni kommer att fÄ upptÀcka Madeiras Södraste udde. HÀr kommer det vara möjligt att ta en kortare tur eller bara strosa runt och njuta av den vackra naturen. För den som Àr pigg kommer du att fÄ utmanas med nÄgra tuffa backintervaller. PÄ eftermiddagen blir det ett pass med extra stor fokus pÄ löpteknik.
Tisdag:
Det hÀr kommer att bli en hÀftig Àventyrsdag dÀr vi tar oss upp till Madeiras högsta topp Pico Ruivo. Det kommer att bjuda pÄ sagolika vyer, tunnlar och en del trappor. Det kommer vara krÀvande terrÀng och Àr oftast inte sÀrskilt löpbart utan kommer dÀrför ocksÄ bli en hel del vandring. PÄ eftermiddagen bjuder vi pÄ ett uppmjukande core- och stretchpass.
Onsdag:
Idag blir det en nÄgot lÀttare ÄterhÀmtningsdag med yogapass, förelÀsningar, joggtur efter havet och stÀrkande styrkepass med fokus pÄ löpare.
Torsdag
Idag ska vi springa efter en vacker Levada som Àr fina vattenkanaler och typiska för just Madeira. Du kommer att fÄ njuta av att springa i lÀttsamma stigar i fantastisk skog. För de som har pigga ben sÄ kommer det vara möjligt att göra en fartlek som anpassas efter stigen och naturen.
Fredag
Avslutar veckan med att Äka till andra sidan av ön för att springa utför fantastiska skogspartier, förbi urÄldriga trÀd och förundras av vackra vyer. Det kommer att vara möjligt att springa frÄn 15-21 km och Àven kortare om man kÀnner att man vill ta det lite lugnare.
Lördag
AvfÀrd hemÄt
Vill du följa med? Vi har nu endast tvÄ platser kvar sÄ gÀller att boka sig snabbt!