Denna vecka Àr det dags för alla vÄra deltagare i löpargrupperna att springa pÄ friidrottsbana. Att springa pÄ friidrottsbana Àr en riktigt hÀftig upplevelse och för mÄnga av er deltagare kommer det vara första gÄngen ni fÄr möjlighet att springa pÄ bana. Det ger en helt annan löpkÀnsla att springa pÄ bana jÀmfört med att springa pÄ grus och asfalt. Banan Àr byggd sÄ att den ger mer svikt i steget vilket betyder att det kommer ge lite extra fart och tryck i löpsteget.
MÄnga upplever dÀrför att det Àr lÀttare att springa i ett högre tempo pÄ en bana. DÄ banan inbjuder att springa i ett lite högre tempo pÄ intervallerna sÄ ger det lite extra trÀning för vader och hÀlsenor sÄ vi rekommenderar dig att ta det lite lugnare nÄgra dagar med löpningen efter detta pass.
PÄ veckans pass kommer ni att köra antingen 200 meters intervaller eller 400 meters intervaller beroende pÄ er löperfarenhet. Syftet med passet Àr att ni ska trÀna pÄ att springa alla intervaller i sÄ jÀmn fart som möjligt. Detta kommer bli en riktig utmaning dÄ friidrottsbanan lÀtt bjuder in till att starta lite för snabbt. SÄ kom ihÄg att inte gÄ ut för hÄrt i början. Vill du fÄ en noggrann beskrivning av intervallpasset sÄ hittar du det pÄ medlemssidan under veckans intervallpass.
Det bÀsta med att springa pÄ bana Àr att det Àr riktigt roligt! Det ger en hÀrlig stÀmning, mycket pepp och alla grupper fÄr springa passet tillsammans.
SÄ hÀr har det sett ut pÄ vÄra tidigare banpass med löpargrupperna!
Lycka till pÄ veckans pass!