Ofta handlar intervallöpning om att hÄlla ett sÄ jÀmnt tempo som möjligt under alla intervaller, men den hÀr veckan ska vi testa pÄ att springa i olika farter under ett och samma pass! NÄgot som kommer att sÀtta din fartkÀnsla pÄ prov.
IntervalltrĂ€ning gĂ„r att variera i all oĂ€ndlighet vilket Ă€r nĂ„got som vi vill demonstrera genom den variation av pass vi erbjuder under en termin. Vissa personer kanske föredrar korta, snabba intervaller som Superhundringarna vi sprang förra veckan, medans andra Ă€r starka i backar eller har sin styrka pĂ„ lĂ€ngre intervaller. Ett pass som en person tycker kĂ€nns ”lĂ€tt” kan för en annan vara det tuffaste passet pĂ„ hela terminen.
Sugen pÄ att testa pÄ Ànnu fler nya trÀningspass? Se dÄ till att utforska vÄr medlemssida dÀr ni hittar massvis av olika löppass, likvÀl som alternativa trÀningspass, styrketrÀning och mycket mer!
I veckans pass kommer vi alltsĂ„ att jobba i olika farter genom att springa stegintervaller och vi hoppas att det Ă€r ett pass som passar mĂ„nga av er! En ”stegserie” kommer att bestĂ„ av tre intervaller dĂ€r intervalltiden blir kortare och kortare i takt med att tempot ökar. Efter lite lĂ€ngre vila börjar vi sedan om med den lĂ„ngsammaste intervallen följt av en snabbare och avslutningsvis den allra snabbaste! Med andra ord kommer tempot att ökas och sĂ€nkas om vartannat för att ge er en extra utmaning. Ăr ni nyfikna pĂ„ en mer detaljerad beskrivning av passet hittar ni det under Veckans Intervallpass pĂ„ vĂ„r medlemssida. Ni mĂ„ste vara inloggade för att komma Ă„t sidan.
