Omkring 3 gÄnger om Äret arrangerar vi trÀningsutmaningar med olika fokus pÄ medlemssidan. HÀrnÀst vÀntar Vinterutmaningen som drar igÄng vecka 4! Att vara med i utmaningen Àr ett perfekt sÀtt att komma igÄng med trÀningen. Utmaningen passar Àven dig som Àr igÄng med löpningen och vill vÀssa formen ett snÀpp till.
Vinterutmaningen Ă€r öppen för alla med ett medlemskap pĂ„ vĂ„r medlemssida. Du anmĂ€ler dig till utmaningen genom att vara inloggad och klicka dig fram till trĂ€ningsutmaningar.Â
Om du vill vara med i utmaningen men Ă€nnu inte Ă€r medlem hos oss blir du det lĂ€tt HĂR för en mĂ„nadskostnad pĂ„ endast 89 kr/mĂ„nad.
DÀrför ska du vara med i Vinterutmaningen!
Med hjÀlp av utmaningen kommer du komma igÄng pÄ det nya Äret och fÄ en massa inspiration och mer motivation i din löptrÀning. PÄ bara fem veckor kan du göra stora förbÀttringar i bÄde kondition och styrka.
Förra Äret gjorde deltagarna i Runacadmeys wintercamp pÄ 5 veckor förbÀttringar med hela 48s pÄ 3000meter löptest. De blev ocksÄ mycket starkare i bÄda styrkeövningarna plankan och jÀgarvila. Detta visar pÄ att pÄ bara nÄgra veckor kan du stora förbÀttringar!
Hur kommer utmaningen att gÄ till?
Utmaningen kommer pÄgÄ under 5 veckor pÄ vÄr medlemssida. Varje vecka kommer vi utmana er pÄ tre olika pass. Ni kommer ocksÄ fÄ genomföra fystester i början och slutet av utmaningen sÄ att ni kan mÀta era förbÀttringar. TrÀningspassen kommer ha stor variation dÀr vi bÄde utmanar er pÄ olika löptrÀningspass sÄ som intervallpass, tröskelpass och distanspass samt olika funktionella styrkepass.
Utmaningen Àr gratis för alla er pÄ medlemssidan och alla kan vara med oavsett nivÄ! Varje fredag kommer du att fÄ kommande veckas pass pÄ mejl och vi lÀgger Àven upp passen som en lÀnk pÄ sidan. I slutet av varje vecka ska du sedan rapportera in trÀningen till oss pÄ Runacademy kontoret. Du fÄr göra alla dessa tre pass nÀr du vill under veckan.
Med hjÀlp av utmaningen kommer du komma igÄng med trÀningen pÄ det nya Äret och bli bÄde starkare och snabbare pÄ bara 5 veckor!
Du har chans att vinna fina priser!
I vÄr Vinterutmaningen har du chans att vinna fina priser om du deltar i alla trÀningspass och registrerar dem hos oss. Vi kommer lotta ut en löparryggsÀck ifrÄn Salomon, en trÀningsjacka ifrÄn Salomon med Runacademy tryck, tvÄ Runacademy t-shirt och fem Runacademy buffar. Ta chansen att delta du ocksÄ!
För att ha chans att vinna fina priser mÄste ni göra alla pass och registrera dessa till oss senast under söndagen samma vecka som ni kört passen!
