Nu är vi inne i augusti månad och självklart lanserar vi därmed ett helt nytt styrkepass på våran medlemssida!
Vi jobbar ständigt med att utveckla medlemssidan och komma med nya funktionella pass för er som tycker om att löpträna. För att förbli skadefri i löpningen och orka hålla ett bra och starkt löpsteg är det viktigt att även köra styrketräning. I vårat nya styrkepass vi jobba med styrkeövningar som stärker upp kroppen på ett sånt sätt som är funktionellt för dig som löpare. Vi kommer lägga stort fokus på övningar som stärker upp muskler där vi löpare ofta är svaga så som vader, baksida lår, säte och höft. Förutom nämnda muskler kommer vi i passet göra övningar som stärker och stabiliserar våran core samt träna balans. Som vanligt i våra styrkepass så kommer vi börja passet med en uppvärmning och avsluta med nedvarvning med stretching.
Passet är väldigt skonsamt att göra då vi inte involverar hoppövningar utan fokuserar på stabilitet och kontroll i övningarna. Det tar endast 35 minuter att göra och du kommer få en bra genomkörare av hela kroppen!
Kom igång med passet redan nu genom att bli medlem på våran medlemssida!
Sandra Jonsson skrev den 4 augusti, 2017
Det verkar fortfarande vara julis pass på sidan