Den hĂ€r mĂ„naden bjuder vi pĂ„ nĂ„got extra roligt och intensivt pass – nĂ€mligen tabata pass!
Tabata Àr en trÀningsform som kommer ifrÄn en japansk forskare med syftet att man ska köra vÀldigt hÄrt i 20 s med enbart 10 s intervaller. Detta ska sedan upprepas i 8 omgÄngar.
I dessa pass kommer vi att köra flera olika tabata fast med enbart en övning. Du kommer dÀrför fÄ köra dig riktigt trött pÄ en muskelgrupp Ät gÄngen innan du gÄr vidare pÄ en ny övning. Perfekt om man vill bygga upp rÄstyrka!
Den hĂ€r mĂ„naden bjuder vi pĂ„ tvĂ„ olika tabata pass – ett som Ă€r extra tufft för dig som vill fĂ„ en rejĂ€l utmaning samt ett lĂ€ttare pass för dig som inte vill köra fullt sĂ„ hĂ„rt.
Vill du komma Ät passen? HÀr kan du lÀsa mer om hur du blir medlem.
