För många innebär september en liten omstart, sommaren lider mot sitt slut och det är dags att ta nya tag inför hösten. Vad passar då bättre än ett alldeles nytt månadens styrkepass på Runacademy medlemssida?
Regelbunden styrketräning är ett väldigt bra, och viktigt, komplement till löpträningen och förutom att förebygga skador så hjälper det dig dig att bibehålla en bra löpteknik även under de jobbigaste löppassen. Våra styrkepass kräver inget gymkort, inga vikter och inga maskiner. Allt du behöver göra är att logga in på vår medlemssida och trycka play på någon av våra färdiginspelade videos där en instruktör guidar dig genom hela passet, från uppvärmning till avslutande stretch. Enklare än så blir det inte.
Den här månaden blir du coachad av Johanna i ”Johannas baspass”. Ett perfekt pass om du tex. tränat lite mindre under semestern och behöver bygga upp grundstyrkan igen. Under 35 minuter guidar Johanna dig igenom 10 olika core-, sätes- och benövningar som alla görs i 2 set om 30-45 sekunder beroende på hur tufft pass du vill ha. Det hela avslutas med en lugnande stretch. Passet innehåller inga hopp och passar på så sätt alla löpare, oavsett nivå
Du hittar passet på Runacademys medlemssida. Är du inte redan medlem så kan du läsa mer om det HÄR.