Varje mÄnad presenterar vi ett nytt mÄnadens styrkepass pÄ vÄr onlinetrÀning. Den hÀr mÄnaden bjuder vi pÄ ett riktigt utmanande pass med Runacademys grundare Petra Kindlund. Det hÀr Àr ett typiskt pass som Petra sjÀlv ofta brukar att köra. Passet Àr en blandning pÄ olika styrkeövningar som stÀrker upp muskler dÀr löpare ofta Àr svaga sÄ vÀl som en tuff pulsdel som ger en extra utmaning.
Passet startar med en bendel med fokus pÄ balans och olika övningar som görs pÄ ett ben Ät gÄngen. Fokus kommer Àven vara pÄ höfter och vader. Passet fortsÀtter sedan med en tuffare pulsdel och avslutas sedan med en coredel.
I vÄra styrkepass blir du coachad genom hela passet och du kan köra passet nÀr och vart du vill!
Bli medlem idag!