Vi jobbar stÀndigt med att fylla pÄ med nya spÀnnande och roliga pass till vÄr trÀningsbank. Nu har vi precis fÄtt klart Amandas progressiva utmaningspass som Àr en riktig utmaning!
Jag körde sjÀlv igenom passet i fredags och har fortfarande en del trÀningsvÀrk, men det var riktigt kul och nÄgot annorlunda. Ni borde prova!
Tidseffektivt och svÄrare att fuska
Jag kör sjÀlv oftast dessa olika styrkepass i vÄr trÀningsbank som vi har pÄ medlemssidan dÄ det Àr sÄ effektivt och mycket roligare Àn nÀr man trÀnar sjÀlv. Det kan vara skönt att bara fÄ köra pÄ utan att behöva tÀnka. NÀr man börjar tÀnka för mycket Àr det lÀtt att fuska. Nu har man inget val utan det som vi sÀger i filmen att man ska göra, det Àr bara följa.  NÀr man kör styrka sjÀlv mÄste man annars vara vÀldigt disciplinerad och det Àr lÀtt att dÄ fuska och minska pÄ antalet övningar, speciellt om man kör hemma. Men ni har man ingte direkt nÄgot val. Samtidgt Àr det vÀldigt tidseffektivt och smidigt och kunna trÀna nÀr och var man vill.
Hur gÄr passet till?
I det hĂ€r passet kommer du att varva tvĂ„ olika övningar dĂ€r du ökar antalet repetioner med 2 upp till 10 reps innan du sedan kör tvĂ„ helt nya övningar. Det kommer totalt vara 6 olika varv. I början kommer det kĂ€nnas vĂ€ldigt lĂ€tt men kommer bli riktigt tufft till slutet. Passet inleds med uppvĂ€rmning, balans och avslutas med Ă€nnu mer core och stretch. I passet kommer Ă€ven vĂ„r hundvalp Ludde att vara med en kortis för att peppa er lite extra đ
Vill du ocksĂ„ kunna köra vĂ„ra styrkepass och komma Ă„t vĂ„r medlemssida? Det kostar enbart 89kr per mĂ„nad och du kan lĂ€sa mer HĂR om hur du blir medlem.