Häng med i höstutmaningen!
Då ska du passa på att vara med i vår höstutmaning som startar vecka 43 den 22 oktober och pågår i fem veckor framöver. Vi utmanar dig att köra tre specifika pass i veckan där passen består av veckans intervallpass, ett styrkepass samt ett tröskelpass/distanspass eller ett pass i trappor där det kommer att bli något tuffare pass för varje vecka.
Hur kommer det att gå till?
Syftet med utmaningen är att peppa dig att få till 3 utmanande pass i veckan som kommer göra att du både blir starkare och uthålligare som löpare. Det är nu under hösten som du bygger upp din styrka och uthållighet som du sedan kommer att ha nytta av till vårens alla lopp. Det gäller att därför också få till en regelbundenhet i träningen även nu under hösten. Det är lätt att alltid köra samma typ av pass, men här kan du räkna med stor variation i träningen.
Höstutmaningen startar måndagen den 22 oktober. Veckan innan kommer du att få tillgång till passen som förklaras i både text och film. Du gör dessa tre pass när du vill under veckan. På söndagen registrerar du din vecka till oss. Utmaningen kommer sedan att pågå under 5 veckor och om du klarar alla dessa pass kan du räkna med att du har fått en stor utveckling i din träning.
Du har chans att vinna fina priser
I vår höstutmaning har du chans att vinna fina priser om du deltar i alla träningspass och registrerar dem hos oss. Vi kommer bland annat lotta ut ett par löparskor och en ryggsäck från salomon, vår egen tränings t-shirt från salomon, samt ett Runacademy tävlingslinne och Runacademy buff. Ta chansen att delta du också!
Vill du delta i höstutmaningen?
För att delta i höstutmaningen behöver du bli medlem på vår medlemssida och sedan anmäla dig till utmaningen på sidan.