Att träna med hjälp av våra ljudfilspass som finns i vår Onlineträning, är som att bli coachad av våra duktiga löpcoacher på riktigt! Enda skillnaden är att du kan träna när du vill och hur ofta du vill. Här bjuder vi dig på ett ljudfilspass, så sätt i ett par hörlurar så kör vi!
Passet består av 6 olika block där varje block är på 4 minuter och innehåller olika varianter av intervaller. OBS: Du behöver hörlurar och en mobiltelefon för att kunna genomföra passet.
Efter det är det bara att klicka på ljudfilen nedan så guidar Petra dig genom hela passet.
Intervallerna består av:
Block 1: Löpskolning som varvas med rusch
Block 2: 30 s intervaller
Block 3: 60 s intervaller
Block 4: 90 s intervaller
Block 5: 4 min intervall
Block 6: 20 s intervaller
– Avsluta med 7 minuters nedjogg och stretching. Se mer HÄR.
Till ljudfilen:
Gillade du detta pass? Då kan vi tipsa om vår onlineträning som vi har via vår medlemssida. Här hittar du många fler musikpass i vår träningsbank. Just nu får alla nya medlemmar 20% på vår onlineträning. Erbjudandet gäller t.o.m 31/10 genom att använda rabattkoden: onlinetraning