Idag bjuder vi dig pÄ ett styrkepass för att du ska upptÀcka hur lÀtt det Àr att fÄ till bra styrketrÀning online! Det Àr bara att trycka pÄ play sÄ fÄr du ett egen coach precis nÀr och var du vill!
TrÀna hemma nÀr det passar dig genom Runacademy onlinetrÀning. Just finns det över 100 stycken styrkepass och Àven över 70 löppass att vÀlja mellan i Runacademy trÀningsbank pÄ onlinetrÀningen. HÀr bjuder vi dig pÄ Josefines supersetpass, Passet Àr ett roligt och tidseffektivt pass dÀr du kommer fÄ bra trÀning av hela kroppen. Passet finns pÄ tvÄ olika nivÄer, medel och tuff. LÀs mer hÀr om vÄr onlinetrÀning.
Testa ett supersetpass hÀr!
Passet med musik – medelnivĂ„
Passet utan musik – medelnivĂ„
Passet med musik – tuffnivĂ„
Passet utan musik – tuffnivĂ„
Ăvningar i passet
Breda knÀböj med hÀllyft i bottenlÀget
Smala knÀböj
Utfall hela och halvt steg
Utfall med sÀtesfokus
Crunch
Deadbug
Vandra ut och in i planka (enbart pÄ medelnivÄ)
Diagonallyft (enbart pÄ medelnivÄ)
Step up pÄ stol (enbart pÄ tuffnivÄ)
Bulgarian split squat (enbart pÄ tuffnivÄ)
ArmhÀvning med förflyttning (enbart pÄ tuffnivÄ)
Rygglyft med drag (enbart pÄ tuffnivÄ)
Gillade du passet?
PÄ Runacademy onlinetrÀning hittar du över 100 stycken olika styrkepass som passar utmÀrkt att göra hemma.
