Så överlever du Tjurruset!

Är du en av dem som har antagit utmaningen att springa tjurruset i helgen? Grattis, nu har du en riktig kul utmaning framför dig!

Jag har själv vunnit tjurruset 4 år i rad och gillar verkligen det loppet. I år har jag dock inte tänkt att stå på startlinjen även om man nu blir väldigt sugen när det närmar sig.

Tjurruset är riktigt tufft och krävande, ingenting för dig som är rädd att bli blöt och skitig.

Här kommer i alla fall några tips till dig som ska springa:

1) Öppna inte för hårt.
Alltid lätt att starta för hårt när man är taggad på ett lopp, men nu är det faktiskt en del hinder som du ska passera, gäller att ha energi över till dem!

2) Våga trycka på när det är lättsprunget.
Vissa delar av banan är faktiskt helt löpbar och här kan du tjäna tid. Det gäller att ändå våga hålla upp tempot, men inte trycka på för hårt så du drar på dig mjölksyra.

3) Du kommer bli blöt och lerig.
Ingen idé att mesa för att du tror att du ska kunna slippa bli blöt. Lika bra att hoppa i första pölen – poängen är nämligen att bli lerig. Skitigast vinner!

4) Använd trailskor med dubbar.
Med vanliga löparskor kommer du mestadels att halka runt. Använd därför trailskor med dubbar så får du mycket bättre fäste.

5) Våga chansa.
Det kommer ibland vara lite läskigt, det gäller att inte tänka till så mycket. Bra om du kan simma för det kommer du garanterat ha nytta av, men värre än så blir det faktiskt inte.

6) Spring med korta snabba steg!
När det börjar bli tekniskt och svårsprungit – korta ner stegen istället för att sänka farten. Korta snabba steg gör att du kan passera alla knixlar mycket fortare.

7) Spring med kläder du inte är rädd om!
Om du precis har köpt en snygg och dyr löpjacka som du är jätte rädd om – då kanske du inte ska använda den i detta lopp. Den kommer mest vara brun och lerig när du kommer i mål, finns risk att den blir förstörd.

8) Håll igen i uppförsbackarna.
Du tjänar faktiskt mer tid på att vara pigg utför och trycka på då än att du tar i allt vad du har uppför.

9) Ta med dig ombyte, vatten och en handduk.
Efter mål kommer du vara blöt och lerig rakt igenom (jag lovar men det går inte att undvika). Det gäller att då byta om så fort som möjligt. Inte alltid det på loppen finns tillgång till duschar så bra om man kan skölja av sig leran med vatten. Extra skönt att även torka av sig med en handduk och underbart att få ta på sig torra kläder. Ta gärna med en extra tjock jacka för man brukar vara kall länge efter loppet.

10) Se till att ha roligt!
Njut, skratta och var snäll med dina medtävlande. Fult spel med vassa armbågar, puttningar och att halvt dränka någon är inte okej för att komma först. Spring fortare istället!