Nu Àr vÄrsÀsongen igÄng! Kanske har du nÄgot lopp inplanerat och tÀnker skippa styrkan för att det kÀnns onödigt sÄ hÀr Ärs. DÄ bör du tÀnka om.
Att styrketrÀna behöver inte innebÀra tunga lyft med skivstÄng utan att stÀrka upp bÄlen Àr minst lika viktigt för oss löpare.
BÄlen, det vill sÀga magen och ryggen, Àr nÀmligen kroppens kÀrna som hÄller ihop hela kroppen och pÄverkar dess rörelsemönster. En svag bÄl kan resultera i smÀrta och obalans i bÄde muskler och leder, vilket i sin tur kommer att ge negativ inverkan pÄ ditt löpsteg.
DÀrför Àr det viktigt att vara stark i bÄlen som löpare! Genom att stÀrka upp bÄlen kommer du att springa bÄde snabbare, mer effektivt och skonsamt. PÄ vÄr medlemssida finns en mÀngd olika styrkepass för löpare, bland annat Hannas corepass Àven rÄkar vara mÄnadens styrkepass.
