Som löpare Àr det vÀldigt viktigt att fokusera pÄ benstyrka för att minska skaderisken, men ocksÄ för att fÄ ett bÀttre tryck i steget. Viktigt att man framförallt kör övningar dÀr man kopplar in de smÄ musklerna som man annars inte kommer Ät nÀr man springer. Det innebÀr lÄngsammare övningar och att man jobbar mer med balans.
Den hÀr veckan kommer vi att utmana alla pÄ vÄr medlemssida i en benutmaning dÀr vi i början av veckan startar med nÄgra lÀttare övningar för att varje dag bygga pÄ sÄ att det blir tuffare och tuffare!!!
Genom att köra en vecka extra hÄrt med fokus pÄ ben sÄ kan du faktiskt bÄde fÄ mer benmuskler och bli starkare pÄ bara en vecka. Du kan förvÀnta dig bÄde bÀttre tryck i steget och mindre risk för skador. Vi kan Àven garantera en tuff trÀningsvÀrk till helgen.
VÄgar du anta vÄr utmaning? Se dÄ till att bli medlem i vÄr löptrÀning online!