Börja 2020 på allra bästa sätt med ett effektivt styrkepass. Har du satt upp något mål med träningen för året? Varför inte börja redan nu med ett allsidigt styrkepass som bygger en stark kropp så att du klarar av kommande utmaningar. Passet för januari hittar du på vår medlemssida
Många har ojämn styrka i kroppen som beror på att den ena sidan är starkare. Det gör att du får en sned belastning på kroppen när du springer som på sikt kan göra att du blir skadad. I det här passet får du jobba med övningar som ger kroppen möjlighet att förbättra dina svagheter utan att den starka sidan tar över. Med regelbunden styrketräning ökar du dina chanser att få en lång och härlig löparsäsong utan skador.
Elviras effektiva cirkelpass är perfekt för dig som vill få in ett effektivt pass där hela kroppen får sig en genomkörare. Passet är ett medelpass som passar flera nivåer då flera av övningarna går att anpassas. Hon bjuder dig på nio styrkeövningar som jobbar med styrka för både vader, core, armar och ben.
Övningarna utförs i 20-30 sekunder och vilan är när vi byter övning. Du reglerar själv ansträngningsnivån genom att välja ett tempo som passar dig. Du kommer åt Elviras effektiva cirkelpass när du registrerar dig som medlem.
Gör dig själv en tjänst och kom igång med styrketräningen!