Stäng star

Runacademys blogg

Tack för den här våren!

Publicerad

Tänk att redan 13 veckor gått sedan vi startade i mitten av mars, men vad otroligt mycket vi hunnit med. Hela 15 träningspass har avklarats och våra deltagare har verkligen utvecklats, det har hänt väldigt mycket!

 

 

När vi startade upp i mars var det mörkt på kvällarna, vi startade då med löpteknik

 

pass 1 huddinge

pass1 löpteknik huddingeHuddinge instrueras i löpskolning

pass1 solnaSolna

pass 1 sthlmNärmare 200 i Hornstull Stockholm

 

 

Andra passet körde vi backteknik med tips uppför och utför

 

pass2 backe sthlmBackteknik i Stockholm

pass 2 backe solna
Avklarad backe i Solna

 

 

 

Tredje passet var också första riktiga intervallpasset

 

pass 3 2 minuters intervaller karlstad
Karlstad värmer upp inför intervallerna

pass 3 2 minutrar malmö
Glatt gäng i Malmö

pass 3 2 minutrar halmstad
Full fart i Halmstad

 

 

Fjärde passet bestod av tröskelintervaller

 

pass 4 tröskel östersund
Härlig fart i Östersund i snön

pass 4 tröskel sthlm2
Stort gäng i Hornstull

Pass 4 tröskel umeå
Umeå nöjda efter passet

 

Även styrka är viktigt för löpare, pass fem var alltså Tabata intervaller

 

pass 5 tabata falun2
pass 5 tabata falun
Mycket energi i Falun

pass 5 tabata halmstad
Halmstad kör löpskolning

pass 5 tabata örebro örebro_tabat
En hel del hopp blev det, här Örebro gänget

 

 

 

Vi har också sprungit i vatten

 

pass 6 göteborg
Göteborg

pass 6 vatten malmö
Malmö

pass 6 vattenpass huddinge
Huddinge

 

 

 

Pass 7 Stegen

 

pass 7 stegen gävle
Dynamisk rörlighet i Gävle

pass 7 stegen luleå
Härlig energi i Luleå

Pass 7 stegen uppsalapass 7 stegen uppsala2
Bra fart i Uppsala

 

 

Sedan var det dags för skogen, Runacademy blev skogstokiga för en vecka!

 

Pass 8 trailutmaning umeå
Umeå var nöjda efter skogen

pass 8 trail falun
Falun körde på

pass 8 trailutmaning växjö
Växjö jobbade på

 

 

En helg under våren körde vi myspass

 

pass 9 myspass solna
Solnagänget kör i Ursvik

pass 9 myspass sthlmpass 9 myspass sthlm2
Vackra vyer i Hellas och ut mot Solsidan i Stockholm

pass 9 myspass luleå
Även Luleå myste på i skogen

 

 

 

Backstyrka med löpskolningsövningar i backe

 

pass 10 backstyrka solna
Backstyrka i Solna

pass 10 backstyrka växjö
Växjö

pass10 backstyrka göteborg
Glatt gäng efter passet i Göteborg

 

 

Snabbhetsuthållighet på Friidrottsbanan

pass 11 bana gävle
Laddat gäng på banan i Gävle

pass 11 stadion snabbhetsuthållighet
Full fart framåt på Stockholms stadion

pass 11 bana huddinge
Mycke glädje i Huddinge

 

 

Då var det åter dags för skogen och snabba fötter

 

pass 12 snabba fötter umeå
Snabba fötter Umeå

pass 13 snabba fötter luleå
Luleå kör hårt i skogen

pass 13 snabba fötter huddinge
Huddinge

 

 

Pass 13 var det dags för Time catch intervaller

 

uppsala_timecatch
Löpskolning i Uppsala

Pass 13 time catch intervaller malmö
Härlig fart i Malmö

pass 13 time catch intervaller sthlm
Härligt pass i solen i Stockholm

 

 

Näst sista passet var HIIT-intervaller

 

pass 14 HIIT lycksele
Mycket energi i Lycksele

pass 14 HIIT karlstad
Soligt och härlig stämning i Karlstad

 

 

 

Sen var vi framme vid sista passet Runacademys Överaskningspass

pass 15 östersund
Full fart i Östersund

Pass 15 växjö
Växjö jobbade på

pass15 gävle
Gävlegänget fick jobba hårt

Pass 15 solna
Glädje efter avslutat pass i Solna

hornstull energi
Ett glatt gäng som avslutade våren i Stockholm Hornstull

Tack för en fantastisk vår!

Vi längtar redan till höstens löpargrupper, hoppas du är med oss då!

Läs mer om höstens löpargrupper

 

 


Kommentarer avstängda.