Tappa inte dina träningsvanor under sommaren

Under semestern är det många som faller ur sina träningsvanor. Visst ska du unna dig lite extra återhämtning under semestern men det behöver inte innebära att du helt ska skippa träningen.

Under semestern har man rätt att unna sig både det ena och det andra, men risken finns att vi rör oss lite för lite och äter och dricker lite för mycket, vilket kan göra det lite tungt att komma igång till hösten om du inte tränar alls. Om du struntar i din träning under flera veckor tappar du både i kondition och styrka.

Här ger vi några tips på hur du håller i dina goda träningsvanor under semestern:

• Undersök hur det ser ut där du tänker spendera din semester. Finns det några fina rundor som du skulle vilja prova. Att reka löparrundor och upptäcka nya ställen är riktigt roligt. Att springa på nya ställen är spännande.
• Var mer flexibel i din träning. Brukar du träna på eftermiddagarna kan andra aktiviteter sätta käppar i hjulet. Träna istället ett pass på morgonen.
• Sänk kraven, du behöver inte träna som du gör annars när du är hemma. Lite träning är bättre än ingen.
• Häng med i vår sommarutmaning! Utmaningen passar dig som vill få in tidseffektiv och rolig träning under sommaren. Träningarna kommer att vara helt online där du gör alla pass hemifrån. Träningspassen kommer vara både löpträningspass i form av olika varianter av löppass så väl som styrkepass. Läs mer och anmäl dig till sommarutmaningen här.

Så håll igång lite grann nu under semestern! Att träna är en god vana – även under semester!