Här ger vi dig några tips på bra styrkeövningar för dig som löpare.
De här övningarna, samt många, många fler, får du köra i vår styrkeutmaning som börjar på måndag. Under dessa tre veckor kommer du att utmanas på tre olika styrkepass/vecka. Det kommer vara två längre styrkepass på cirka 30-40 minuter och ett kortare på cirka 20 minuter. I passen kommer det vara fokus på övningar som är extra bra för löpare samtidigt som det kommer vara en del pass som ger hög puls och tränar upp din muskelstyrka.
Hoppas du hänger med, du kan fortfarande anmäla dig. Här hittar du all information om vår styrkeutmaning.
