HÀr ger vi dig nÄgra tips pÄ bra styrkeövningar för dig som löpare.
De hÀr övningarna, samt mÄnga, mÄnga fler, fÄr du köra i vÄr styrkeutmaning som börjar pÄ mÄndag. Under dessa tre veckor kommer du att utmanas pÄ tre olika styrkepass/vecka. Det kommer vara tvÄ lÀngre styrkepass pÄ cirka 30-40 minuter och ett kortare pÄ cirka 20 minuter. I passen kommer det vara fokus pÄ övningar som Àr extra bra för löpare samtidigt som det kommer vara en del pass som ger hög puls och trÀnar upp din muskelstyrka.
Hoppas du hÀnger med, du kan fortfarande anmÀla dig. HÀr hittar du all information om vÄr styrkeutmaning.
