Tips på träningspass

Idag är det dan före doppare dan och därför bjuder vi dig på ett snabbt och effektivt träningspass så du även hinner med träningen mitt i all julstress. Varsågod, hoppas du kör passet!

Här tipsar vi dig om ett styrkepass för hela kroppen, perfekt att hinna med innan julstöket tar över. Se till att värma upp innan och kör sen alla övningar i 45 sekunder, med 15 sek vila. Gör alla övningar 3 varv med en setvila på 1 minut. Ett snabbt och effektivt pass! Kör hårt och lycka till!

Övningar:

1. Hopp med gung
2. Djupa knäböj i sidled
3. Hopp med snurr
4. Balansövning
5. Hopp åt sidan
6. Djupa knäböj med snurrande armar

God Jul

Övning 1: Hopp med gung

Övning 2: Djupa knäböj i sidled

Övning 3: Hopp med snurr

Övning 4: Balansövning

Övning 5: Hopp åt sidan

Övning 6: Djupa knäböj med snurrande armar