Hammarbybacken Àr en av Stockholms högsta slalombackar pÄ omkring 90 höjdmeter. Att bara ta sig uppför backen en gÄng Àr en tuff utmaning, men tÀnk dig att dÄ ta dig upp hela 22 gÄnger sÄ det totalt blir ett maraton med 2000 höjdmeter? Det var precis vad som gjordes i helgen nÀr Stockholm alpinmaraton avgjordes!
Vi Àr dÀrför extra imponerade över vÄra ledare Dennis Löfving frÄn vÄr grupp i Hammarbysjöstad och Niclas Sjögren frÄn Södermalmsgruppen som inte bara kom i mÄl utan Àven gjorde det som etta och tvÄa!
Att det var en tuff utmaning Ă€r nĂ„got som vĂ„r silvermedaljör Niclas kan intyga. Han ledde efter 17 varv med omkring 7 minuter för Dennis, men fick dĂ„ en riktigt svĂ„r kramp i benen. Han tog dĂ€rför en extra supergel med hopp att det skulle hjĂ€lpa men istĂ€llet gjorde det att han blev dĂ„lig i magen.Â
– Jag spydde nog 7 gĂ„nger pĂ„ vĂ€gen ned frĂ„n toppen av Hammarbybacken nĂ€r det var 1,5 varv kvar medan Dennis med lĂ€tta steg sprang om mig. Ăr vĂ€ldigt nöjd att jag Ă€ndĂ„ kunde ta mig samman och sedan ta mig i mĂ„l, sĂ€ger Niklas.
Niclas pÄvÀg uppför backen av totalt 22 gÄnger.
Dennis gjorde istĂ€llet ett taktiskt smart lopp dĂ€r han öppnade försiktigt. Innan loppet hade han satt upp ett tidsmĂ„l och rĂ€knat ut ett snitt pĂ„ hur fort han dĂ„ skulle ta sig uppför varje backe.Â
– Jag distraherade mig sjĂ€lv de första varven med att prata mycket och peppa medlöpare, vilket fick första delen att gĂ„ ganska fort. Men framförallt lyssnade jag pĂ„ kroppen och höll min fart. Givetvis kĂ€ndes det lockande att hĂ€nga med tĂ€ten och gĂ„ ut fort, men min erfarenhet och kĂ€nsla sa annat vilket lönade sig, sĂ€ger Dennis.
Dennis med ett leende uppför backen.
Men hur motiverar man sig att egentligen springa 22 varv uppför en och samma backe som dessutom Àr riktigt brant?
– Jag hade förberett med godsaker att se framemot för varje varv och lyssnade Ă€ven pĂ„ musik. Det mantra som sedan alltid tar mig framĂ„t lyder  âgud va jag Ă€r lycklig att jag Ă€r hel och att jag Ă€r tacksam att fĂ„ göra de hĂ€râ. Det funkar alltid och tar bort prestationskraven och gör att jag fokuserar mer pĂ„ det roliga, sĂ€ger Dennis.Â
Det Àr extra imponerande av Dennis att vinna denna seger dÄ han till vardags har ett heltidsjobb och tvÄ smÄbarn. Det gÀller dÀrför att planera tiden för att fÄ till trÀningen.
– För mig Ă€r det sĂ„ fundamentalt och viktigt att kĂ€nna att jag Ă€r en tillgĂ„ng i alla min Ă„taganden och dĂ„ faller det sig vĂ€ldigt naturligt för mig att ge mig den tiden. För att vara klyschig sĂ„ finns de faktiskt inget bĂ€ttre ordsprĂ„k Ă€n: âdu mĂ„ste ta hand om dig sjĂ€lv först, innan du hjĂ€lper alla andraâ och de Ă€r ett mantra jag ofta pĂ„minner mig om, sĂ€ger Dennis.
För att fÄ till trÀningen sÄ cyklar Dennis bland annat till jobbet varje dag vilket ger 3 mil motion. Han har Àven en förstÄende fru som hjÀlper till att stötta.
– Utan min fru hade det varit tufft. Hon vet hur pass viktig löpningen Ă€r för mitt vĂ€lbefinnande och hon Ă€r duktig pĂ„ att ge mig tid och utrymme att fĂ„ utöva det jag Ă€lskar allra mest. Mycket för att hon förmodligen insett att om jag fĂ„r gör det sĂ„ blir jag Ă€ven en bĂ€ttre make, far och livskamrat.
Stort grattis igen till Niklas och Dennis för dessa fina insatser. Grattis Àven till Erik Calmfors tÀvlandes för Runacademy som tog sig i mÄl pÄ halvmaran som bestod av 11 hammarbybackar.