Varför ska man trÀna alternativ trÀning som löpare?
Att bara springa kan vara pÄfrestande för kroppen vilket kan öka risken för skador. Av den anledningen Àr det bra att Àven lÀgga in alternativa pass styrketrÀning, rörlighetstrÀning och alternativ trÀning i ditt trÀningsprogram.
Nu under vintern Àr det ett utmÀrkt tillfÀlle att bygga upp kroppen och stÀrka dina svagheter muskulÀrt. Nu Àr det lÄngt kvar till vÄrens lopp och kyla samt mörker kan göra det svÄrare att ta sig ut pÄ löpturerna.
Det kan dÀrför vara bra att lÀgga mer fokus pÄ styrka under vintern som gör att du kommer kunna springa bÄde bÀttre, löpningen blir mer skonsam och minskar risken för skador. Passa Àven pÄ att lÀgga in alternativa pass till löptrÀningen för att undvika överbelastningsskador och belasta kroppen pÄ ett nytt sÀtt.
Hur trÀnar du alternativ trÀning?
Det finns massor med olika trÀningsformer och trÀningspass som kan fungera som ett alternativ till löpning och som gör trÀningen mer skonsam för kroppen. Flertalet alternativa trÀningsformer Àr Àven effektivt för att trÀna upp kondition. Att ta en liten paus frÄn löpningen gör att det kÀnns extra hÀrligt att springa sen.
I kommande vecka kommer vi pÄ vÄran medlemsblogg ge trÀningsvideos med alternativ trÀning som du pÄ ett enkelt och smidigt sÀtt kan göra hemifrÄn. Vi kommer ocksÄ att ge tips pÄ pass som du kan göra för att fÄ in mer alternativ trÀning!
I veckan kommer du som medlem!
– FĂ„ ett gympapass
– LĂ€r dig mer om crosstraining
– FĂ„ tillgĂ„ng till ett löpskolning och löpstĂ€rkandepass som kan göras inomhus
– FĂ„ tillgĂ„ng till ett stĂ€rkande styrkepass
– LĂ€r dig mer om vattenlöpning
Detta samt mycket mer finner du pÄ vÄran medlemssida!