Ăr det fler av er som trotsar vĂ€rmen och ger er ut och springer nu i sommar? HĂ€r kommer dĂ„ nĂ„gra tips pĂ„ hur du tacklar vĂ€rmen bĂ€ttre.
Tips pÄ hur du lÀttare trotsar vÀrmen i sommar:
1) Spring i skogen dÀr det ofta Àr skugga och mycket svalare.
2) Spring tidigt pÄ morgonen innan den vÀrsta hettan kommer
3) Se till att dricka mycket vatten och att du Àven fÄr i dig salter.
4) Svalka av dig genom att ta ett dopp, hÀlla vatten över dig eller lÀgg en blöt buff/keps pÄ huvudet som svalkar.
5) TÀnk pÄ att vÀrmen pÄverkar hastigheten och kommer göra att det gÄr lÄngsammare. Det Àr okej för viktigast du tar dig ut!
6) Ju mer du springer i vÀrme desto bÀttre kommer kroppen att acklimatisera sig och det kommer göra att det kÀnns lÀttare.
