Är det fler av er som trotsar värmen och ger er ut och springer nu i sommar? Här kommer då några tips på hur du tacklar värmen bättre.
Tips på hur du lättare trotsar värmen i sommar:
1) Spring i skogen där det ofta är skugga och mycket svalare.
2) Spring tidigt på morgonen innan den värsta hettan kommer
3) Se till att dricka mycket vatten och att du även får i dig salter.
4) Svalka av dig genom att ta ett dopp, hälla vatten över dig eller lägg en blöt buff/keps på huvudet som svalkar.
5) Tänk på att värmen påverkar hastigheten och kommer göra att det går långsammare. Det är okej för viktigast du tar dig ut!
6) Ju mer du springer i värme desto bättre kommer kroppen att acklimatisera sig och det kommer göra att det känns lättare.
