Undvik förkylning med hjälp av oss på Runacademy!

Är du en person som alltid får en höstförkylning?

Kylan har smugit sig på och vi spenderar mer tid inomhus på höst och vinterhalvåret. När vi spenderar mer tid inomhus sprids olika typer av virus lättare mellan oss människor. En förkylning kan ställa till det i vår vardag. Det är både slitsamt och begränsar oss i det vi vill göra. Som löpare vill du kunna träna obehindrat och en förkylning kan ställa till det i ens träningsplanering. Som medlem i Runacademys medlemssidan ger vi dig kunskapen som ökar dina chanser för att du ska hålla dig frisk i höst!

Känner du att du att blir förkyld ofta?

Hård träning och bristfällig återhämtning efter ett träningspass kan vara en orsak. Men hur ska du som hårt tränande löpare gå tillväga för att inte bli sjuk? Vi har råden!

I kommande veckas inlägg kan du som medlem på Runacademys medlemssida lära dig om hur du som löpare håller dig frisk och hur du kommer tillbaka efter en förkylning.

Vi kommer ta upp ämnen som:
– Sömn
– Kostråd
– När du kan träna och när du inte bör träna
-Vad du kan göra när du känner att en förkylning är på gång

Läs mer om medlemssidan här!