Tycker du att du står och stampar och inte utvecklas som löpare? Blir det lätt att du alltid springer samma runda i samma tempo men att du har svårt att springa fortare? Antagligen utvecklas du inte för att du inte varierar träningen.
En förutsättning för att utvecklas som löpare är att man varierar sin träning. Att springa fort ibland och långsamt ibland, att springa långt, kort och allt däremellan.
Ett vanligt misstag som många begår är att springa samma runda i samma fart. Detta blir varken speciellt roligt i längden eller gör dig särskilt mycket snabbare. Kroppen behöver nämligen en ny utmaning för att utvecklas. Gör du alltid samma sak så bibehåller du mest den formen som du har, men blir inte särskilt mycket bättre.
Att träna en termin med våra löpargrupper är som ett smörgåsbord av olika träningspass där tanken är att man ska få kunskap kring hur mycket löpningen kan varieras. Många brukar därför göra stora framsteg efter en termin till oss och framförallt brukar löpningen bli så mycket roligare. Ingen termin är den andra likt i våra löpargrupper så även de som har tränat flera terminer med oss får testa på nya typer av pass och fortsätta utvecklas.
Här är ett axplock av vad du kommer att få testa på:
- Lära dig att springa olika intervaller i olika farter
- Lära dig mer om löpteknik som håller dig skadefri
- Traillöpning i skogen
- Lära dig att hitta och springa i din tröskelfart
- Springa på friidrottsbana
- Många olika löpteknikövningar
- Springa både i långa och korta backar
- Styrketräning för löpare
…och mycket mera.
Det kommer att bli en kul, svettig och lärorik höst så häng med oss du med!
Läs mer om höstens löpargrupper!
