Vi har så många fantastiska människor som springer med oss i löpargrupperna och vilka är inte bättre än dem att beskriva hur det är att träna med oss. Hoppas att de kan inspirera fler att hoppa på vårens löpargrupper!
Vi har fått en pratstund med Jeper Seljemo, Eira Fuchs och Sara Strandell som har sprungit med oss under ett antal terminer. Vi har till våren löpargrupper på 58 orter utspritt över hela landet med start vecka 12.
EIRA FUCHS
Hur länge har du sprungit?
– Jag har löptränat i ca. 40 år. Var skadad under en period och tappade lusten men kunde inte släppa löpningen. Jag har lite besvär i ett knä, men inget som hindrar mig!
Hur ser din löpträning ut idag? Hur tränar du?
– Försöker träna löpning 2-3 ggr/vecka. Däremellan varierar jag med stavgång/promenader/gym/cykelträning.
Vad är dina tips till den som börjar bli lite äldre men vill hålla igång med löpträningen?
– Kontinuitet. Det är även ok att gå emellanåt om det känns tungt. Slarva inte med uppvärmning och stretching.Ta inte löpningen på för stort allvar. Njut av löpningen!
Hur har löpargrupperna hjälpt dig i din löpning?
– Känner varje gång..det här vill jag fortsätta med! Löpskolning. Balansen har blivit bättre..tack vare övningar. Fått nya löparvänner! Sedan tycker jag nu helt oväntat att trail är ROLIGT. Tack vare ER blir jag inspirerad varje träning!
Vad tycker du är det bästa med löpträning?
– Friheten. Kan bestämma själv tiderna. Vara ute i naturen. Har aldrig hörlurar när jag springer utan vill höra naturen och livet omkring mig.
JESPER SELJEMO
Vad är det bästa med att träna med Runacademy löpargrupp?
– Att springa med likasinnade; människor som tycker det är kul att bli coachade av duktiga ledare i grupp.
Hur har du utvecklats i löpningen med löpargruppen?
– Jag har utvecklats både fysiskt och psykiskt tack vare mitt deltagande i löpargrupperna. Varje pass är inte det andra sig likt, det är mycket variation som får löparen att känna en extra stor pepp inför passet, korta intervaller, långa intervaller, traillöpning, springa på löparbana samt kombinera med olika styrkeövningar osv. Det är perfekt. Jag har tidigare haft problem med en bristande träningsdisciplin och därför har löpargrupperna passat mig oerhört bra där dels övriga deltagare samt ledarna varit en oerhört stor del i att utveckla min kärlek till löpning och att istället för att försöka hitta ursäkter till att ge sig ut i spåret se framemot nästa pass med glädje.
Det blir en väldigt bra gemenskap mellan dom som tränar i grupperna, alla som är där är med av samma anledning. Kul med gruppträning och utvecklas som löpare. Jag har fått många nya vänner genom löpargruppen!
Vad skulle du säga till dem som är osäkra på att vara med?
– Oavsett vilken nivå du befinner dig på så fungerar dessa löpargrupper för dig, alla kan vara med och det är det som är så kul. Allt är anpassat för din egen nivå. Allt från nybörjare som precis börjat ta sina första steg i joggingskor till personer som tränar 4-5-6 gånger i veckan. Du behöver inte vara orolig för att inte hänga med. Är du en person som tidigare i princip letat ursäkter till att inte träna precis som jag? Då kan jag nästintill garantera att du kommer sluta med det efter att ha gått med i Runacademys löpargrupper.
Ledarna oavsett vilken ort du springer på är fantastiska. Vilken glädje och kunskap dom sprider, vilka oerhört grymma inspiratörer.
SARA STRANDELL
Vad är det bästa med att träna med Runacademy löpargrupp?
– Det bästa är att hitta vänner med samma intresse. Intervallpasset blir av vilket är något jag aldrig har lyckats genomföra på egen hand. Har inte velat tro på att intervaller kan ge effekt.
Hur har du utvecklats i löpningen med löpargruppen?
Mitt ”bekvämlighetstempo” har blivit mycket bättre. Denna första termin har mitt ”5 km tempo” gått från runt 7 min/km till nära 6 min/km tempo, något jag inte trodde jag kunde innan löpargrupperna. Jag tror att kombinationen med intervaller och löpskolning har hjälpt mig.
Vad skulle du säga till dem som är osäkra på att vara med?
Testa! Passens upplägg och bra instruktörer har gjort att jag inte känt mig som en ”snigel”. Under korta intervaller gör inte stor fartskillnad någon stor skillnad i sträcka, och de längre intervallerna är smart arrangerade så att inte heller där hamnar man långt efter. Alla kan verkligen vara med på sina egna villkor och springa i det tempot som passar en bäst!