Nyhet: Vi vill fĂ„ fler komma igĂ„ng att springa, dĂ€rför bjuder vi pĂ„ kom-igĂ„ng-program till nybörjare.Â
Vill du komma igÄng med löpningen? Vi hjÀlper dig genom att nu bjuda pÄ ett gratis kom igÄng program som gör det lÀttare att starta. Genom att bjuda pÄ programmet hoppas vi inspirera fler att komma igÄng med löpningen.
Du anmÀler dig i formulÀret nedan och programmet kommer du att fÄ pÄ en gÄng. Vi hoppas pÄ detta sÀtt att inspirera fler att komma igÄng med löpningen. Lycka till med trÀningen!
Tre veckors schema
Programmet Àr pÄ tre veckor med bÄde löppass och styrkepass. Du kommer kunna köra passen pÄ egen hand precis nÀr det passar dig. Det gör att det blir enkelt och smidigt!
Programmet kommer att bestÄ av tre pass i veckan. Det kommer vara ett löppass som du kör tvÄ gÄnger dÀr du coachas av oss via en ljudfil, det gör att det blir lÀttare att hÄlla rÀtt tempo frÄn start. Du fÄr Àven ett styrkepass med instruktioner via video. Styrkepassen Àr viktiga för att bygga en stark och allsidig kropp som tÄl belastningen att springa.
Varvar gÄng med jogg
I trÀningsprogrammet kommer du att fÄ starta i lugn takt dÀr du varvar jogg med gÄng dÀr löpningen successivt blir lÀngre. PÄ sÄ sÀtt blir trÀningen skonsam för kroppen, kör du pÄ för hÄrt med löpningen Àr det annars risk att du blir skadad.
Gratis trÀningsprogram
Fyll i formulÀret för att fÄ ett gratis trÀningsprogram frÄn oss. Det kostar ingenting och du binder dig inte till nÄgot.
