Yoga har mÄnga hÀlsofördelar i och med att den hjÀlper oss att slappna av samtidigt som den stÀrker kroppen och ökar vÄr rörlighet.
Som löpare har du mycket att vinna pÄ att lÀgga in yoga i din trÀningsrutin. Vi tenderar ofta att vara rejÀlt stela i sÀtet, höftböjaren, baksida lÄr och vader. Yogan hjÀlper dig med alla dessa omrÄden.
Idag fÄr du kostnadsfritt testa ett yogapass för löpare som annars finns pÄ vÄr trÀningsbank pÄ Runacademys medlemssida. Det hÀr passet Àr anpassat för dig som Àr löpare och som kanske inte kört sÄ mycket (eller ingen) yoga tidigare. PÄ trÀningsbanken hittar du Àven mer avancerade yogapass med olika fokusomrÄden, samt yogafilmer som Àr inspelade pÄ stÀmningsfulla platser i Kroatien och Spanien.
Till detta yogapass behöver du en matta eller nÄgot mjukt att ligga pÄ, samt ett gummiband, (eller en handduk eller ett skÀrp) för nÄgra av övningarna.
Lycka till & Namaste!
Ăr du sugen pĂ„ att se vĂ„ra övriga pass pĂ„ trĂ€ningsbanken? Ett medlemskap hos oss kostar bara 89 kronor i mĂ„naden och vi har ingen bindningstid. Du blir lĂ€tt medlem HĂR!
DÀr hittar du sÄklart ocksÄ mÀngder av löptrÀningspass, styrkepass för löpare av olika nivÄer och mycket mer!