Idag startar vÄr magutmaning med en veckas coretrÀning. HÀr vÀntar fyra bra corepass den kommande veckan som kommer göra att du fÄr en stark och stabil core. För dig som Àn inte Àr anmÀl sÄ bjuder vi pÄ första passet, kör hÄrt!
Under en vecka kommer vi att utmana dig pÄ 4 olika corepass som Àr pÄ 10-20 minuter. Kort och tidseffektivt Àr nyckeln för mÄnga för att trÀningen ska bli av. AnmÀl dig hÀr till magutmaningen för att fÄ tillgÄng till veckans alla pass. Resterande pass kommer sedan pÄ onsdag följt av fredag och söndag.
Vi bjuder pÄ första passet
HÀr Àr veckans första pass för nivÄ 1! För att kunna köra de resterande passen anmÀler du dig hÀr. Passen finns alltid i tvÄ olika nivÄer.
Passet med musik
Ăvningar i passet
Statisk aktivering av bÄlen
SmÄ lÄngsamma situps
BenfÀllning
Plankan
