Nästa vecka startar Runacademys löpargrupper runt om i hela Sverige och för er som springer med oss för första gången kommer det innebära att vi fokuserar något extra på löpteknik!
På det första passet kommer vi att lära er som är nya deltagare hur man springer med en korrekt löpteknik eftersom det är så viktigt att redan från början lära sig göra ”rätt”.
Alla löpare oavsett nivå kan vinna mycket på att då och då fokusera lite extra på sin löpteknik. Vi alla har våra ”brister” i löptekniken och att regelbundet träna och vara uppmärksam på sin löpteknik gör dig till en bättre löpare.
Ni som är nya kommer därför inte köra något speciellt hårt pass utan fokus kommer vara att lära sig själva tekniken. Teori kommer därför varvas med praktiska övningar.
Tre anledningar att öva på löptekniken:
1) Minskad skaderisk
Genom att lära sig springa med bättre teknik kommer det att belasta kroppen mindre vilket gör att skaderisken minskar.
2) Blir lättare
En bättre löpteknik kommer göra att det blir lättare att springa och du kommer kunna springa snabbare utan att behöva ta i lika mycket.
3) Blir roligare
Med en bättre löpteknik kommer det att bli mycket roligare då det blir så mycket lättare att springa!
Ni som tränat med oss tidigare får köra intervaller!
För er som kört med oss tidigare så innebär det att ni redan har gått igenom grunderna i löpteknik. Ni kommer därför få köra ett tuffare intervallpass på en gång. Passet kommer att bestå av olika intervaller där längre kombineras med kortare intervaller. Det blir ett utmanande pass som kommer bli en perfekt start på denna termin!
Se till att hänga med du också för en rolig höst med massor av löparglädje!
