Vill du komma igÄng med löpningen? Skoj! DÄ hjÀlper vi dig genom att bjuda pÄ ett gratis kom igÄng program som gör det lÀttare för dig att starta din trÀning.
Genom att bjuda pÄ programmet hoppas vi inspirera fler att komma igÄng med löpningen. Tipsa gÀrna fler att hÀnga med!
Varvar gÄng med jogg
I trÀningsprogrammet kommer du fÄ starta i lugn takt dÀr du varvar jogg med gÄng dÀr löpningen successivt blir lÀngre. PÄ sÄ sÀtt blir trÀningen skonsam för kroppen, kör du pÄ för hÄrt med löpningen Àr det annars risk att du blir skadad.
Tre veckors schema
Programmet kommer att bestÄ av tre pass i veckan. Det kommer vara ett löppass som du kör tvÄ gÄnger dÀr du coachas av oss via en ljudfil, det gör att det blir lÀttare att hÄlla rÀtt tempo frÄn start. Du fÄr Àven ett styrkepass med instruktioner via video. Styrkepassen Àr viktiga för att bygga en stark och allsidig kropp som tÄl belastningen att springa.
Du kommer kunna köra passen pÄ egen hand precis nÀr det passar dig. Det gör att det blir enkelt och smidigt!
AnmÀl dig hÀr
HÀr kan du lÀsa mer om programmet samt anmÀla dig.
Lycka till!
