Vare sig du Ă€r nybörjare i löptrĂ€ning eller van löpare sĂ„ kan vi pĂ„ Runacademy hjĂ€lpa dig med trĂ€ningen. Ăven du som inte Ă€r intresserad av löpning men Ă€ndĂ„ vill trĂ€na och leva hĂ€lsosamt kan dra nytta av vĂ„ran medlemssida. PĂ„ vĂ„r medlemssida hittar du allt frĂ„n kostrĂ„d, trĂ€ningsprogram, trĂ€ningspass (yoga, styrketrĂ€ning och alternativa trĂ€ningspass) dĂ€r du via en film kan trĂ€na tillsammans med en instruktör, löpintervallpass samt en massa inspiration och möjlighet att stĂ€lla frĂ„gor till oss experter. Allt detta samt mycket mer!
Den hÀr veckan kommer vi pÄ vÄr medlemssida fokusera pÄ temat: SÄ kommer du igÄng med trÀningen!
Dessa Àmnen kommer vi att behandla:
– SĂ„ kommer du igĂ„ng med trĂ€ningenÂ
Var Är 2016 inte ditt bÀsta trÀningsÄr? Vi kommer ge dig vÄra bÀsta tips pÄ hur du ska tÀnka och agera nÀr du kommer igÄng med trÀningen. En bra igÄngsÀttning Àr oerhört viktig för att du ska kÀnna dig motiverad till att fortsÀtta trÀna samt undvika skador.
– TrĂ€ningsplaneringÂ
En plan för hur du ska trÀnar Àr viktigt för att trÀningen ska bli av, varierad samt för att du ska fÄ de resultat du vill ha.
– SĂ„ kommer du igĂ„ng med styrketrĂ€ningen
Vill du trÀna mer styrka Är 2017? Vi ger dig de bÀsta rÄden i hur du kommer igÄng med styrketrÀningen.
– SĂ„ kommer du igĂ„ng med löpningen
Vi kommer redogöra hur du ska gÄ tillvÀga pÄ löpintervallerna samt hur du ska springa pÄ dina distanspass.
– Dessa hĂ€lsovinster kommer du fĂ„ av trĂ€ning
Fysisk aktivitet Àr oerhört viktigt för en god hÀlsa.