Det har fullkomligt sprutat energi om er på veckan pass. Det är märkbart att ni under terminen har utvecklat både kondition och självförtroende och att ni nu trycker på rejält på intervallerna!
Eftersom löpargrupperna nu tar sommaruppehåll gäller det att ni på egen hand upprätthåller den kondition och styrka ni byggt upp under våren.
Tycker du det är svårt att motivera dig på egen hand? Här ger vi tips på hur du håller igång under sommaren:
1. Skapa ditt personliga träningsprogram på runacademys medlemssida. Att ha en struktur kan göra det lättare att upprätthålla träningen.
2. Spring tillsammans med andra! Varför inte efterlysa träningskompisar i Facebookgruppen för din orts löpargrupp? Bestäm till exempel att ni möts en gång i veckan och kör Veckans Intervallpass tillsammans.
3. Träna där du är. Spenderar du t.ex. en dag på stranden? Då kan du passa på att springa korta intervaller i vattenbrynet.
4. Träna med familjen. Varför inte testa att köra ett styrkepass från vår medlemssida tillsammans med familjen? Du får din träning samtidigt som du får umgås med dina nära.
5. Anmäl dig till höstens löpargrupp. Tänk dig hur mycket roligare det kommer vara att starta i höst när du känner dig stark redan från start!
Såhär har det sett ut på onsdagens och torsdagens träningsgrupper. Nedan hittar du också bilder ifrån Liljeholmens löpargrupps träningspass!
LILJEHOLMEN
ENKÖPING
HALMSTAD
HAMMARBY SJÖSTAD
HUDDINGE
KALMAR
LUND
MORA
SUNDSVALL
SÖDERMALM
UPPSALA
BORLÄNGE
