Vill du hålla dig skadefri?

Som löpare vill man oftast bara springa och nu när det är sommar är det svårare att motivera sig till den där nyttiga styrketräningen. Men löpning har en större belastning på leder och ligament, det är därför viktigt att stärka upp musklerna så att kroppen klarar av belastningen att springa. Många onödiga skador kommer av att man helt enkelt är för svag och det ger upphov till olika överbelastningsskador.

Den här veckan kommer vi att peppa er något extra med viktiga styrkeövningar för just löpare. Det är övningar som inte alla gånger är så roliga men som är nödvändiga för ett långt och skadefritt löparliv. Fokus kommer framförallt vara övningar som stärker upp höfter, säte, vader och ben, detta då vanligaste löparskadorna oftast är knä eller fötter/hälsenor.

Vi kommer under veckan att utmana dig på två olika övningar varje dag som du kör 10 repetioner av 2-3 omgångar per ben. Så gör något gott för din kropp och häng med oss i veckans benutmaning!

Häng med i utmaningen!

Veckans utmaning startar imorgon på måndag. För att kunna delta behöver du bli medlem på vår medlemssida.
Läs mer hur du blir medlem