Följ med oss på bloggen



Stort intresse för vårt läger till Grövelsjön!

Therese Forsberg juni 20, 2018


Intresset för vårt löparläger i Grövelsjön är stort och vi har redan fyllt stora delar av platserna – men än finns det möjlighet att följa med oss. Lägret hålls över en förlängd helg från torsdag till söndag 30 augusti-2 september. Grövelsjön ligger mitt i de svensk/norska fjällen längst uppe i […]

Läs mer


Hur blir man en bättre löpare?

Petra Kindlund juni 20, 2018


Att utveckla sig själv som löpare och känna att man blir bättre är en stor drivkraft för många av oss löpare. Men vad är då egentligen viktigast för att utvecklas och bli bättre? Det är självklart väldigt många delar som påverkar prestationen och listan kan göras lång. Här sammanställer vi […]

Läs mer


Uppdatera din löpargarderob till sommaren!

Therese Forsberg juni 19, 2018


Nu har vi fått in nyheter i vår Webshop för att du ska kunna springa med sköna och snygga kläder i sommar! Kläderna kommer från Salomon och är alla i skönt material som andas och som är som gjorda för att svettas i. Som medlem har du alltid 20 % […]

Läs mer


Vinn startplatser till Lidingöloppet!

Therese Forsberg juni 18, 2018


Ett av höstens roligaste lopp är såklart Lidingöloppet och vi är många från Runacademy som kommer springa loppet. Är du också sugen på att ta dig an utmaningen? Tillsammans med vår samarbetspartner Access Rehab ger vi dig chansen att vinna en startplats till Lidingöloppets 15 eller 30 km. Det enda […]

Läs mer


Få hjälp med löpträningen online!

Amanda Nekby juni 18, 2018


Har du precis kommit igång med löpningen? Eller känner du att du har stannat av i utvecklingen? Då kanske vår medlemssida är något för dig. På Runacademys medlemssida kan du träna på dina villkor vart du än befinner dig online. Förutom personligt anpassade träningsprogram, en träningsbank med massor av olika […]

Läs mer


Vilken härlig vår med löpargrupperna!

Therese Forsberg juni 17, 2018


Vilken vår vi haft med massor av roliga träningspass där vi kämpat ihop genom både snöstorm och värmebölja. Men som allt roligt måste det ha sitt slut – iallafall fram tills i september då vi startar upp höstens löpargrupper! I vår har vi haft löpargrupper på 45 orter runt om […]

Läs mer


Nu har vi ledare kört ett pass som väntar er i höst!

Petra Kindlund juni 16, 2018


Vi jobbar ständigt med att ta fram spännande och variationsrika pass till varje termins löpargrupper. Ingen termin har sett den andra ut. Idag har några av oss ledare från Stockholm avslutat den här terminen med ett gemensamt pass. Nu skulle det få bli deras tur att bli coachade och jag […]

Läs mer


Sol, hav, berg och löparglädje väntar i Spanien!

Therese Forsberg juni 16, 2018


Lämna höstmörkret i November och följ med oss på en fantastisk löparresa till spanska solkusten. Med över 300 soldagar per år så är den spanska solkusten en av de mest solsäkra platserna att resa till under november. Här kan du därför förvänta dig sol och skön svensk sommartemperatur på runt […]

Läs mer


Härlig stämning på Sthlm-10!

Petra Kindlund juni 15, 2018


Igår gick Sthlm-10 av farten och samtidigt avgjordes även SM på 10km landsväg. Det innebar att hela Sverige-eliten var på plats och vi hade en stark trio på startlinjen i form av Malin Starfelt, Johanna Bäcklund och Amanda Nekby tävlandes från Runacademy IF. Alla tre lyckades komma topp 15 vilket […]

Läs mer


Vilken energi på vårens sista pass!

Therese Forsberg juni 15, 2018


Det har fullkomligt sprutat energi om er på veckan pass. Det är märkbart att ni under terminen har utvecklat både kondition och självförtroende och att ni nu trycker på rejält på intervallerna! Eftersom löpargrupperna nu tar sommaruppehåll gäller det att ni på egen hand upprätthåller den kondition och styrka ni […]

Läs mer


Malin bästa tips till dig som vill springa hinderbanelopp

Amanda Nekby juni 14, 2018


Att springa hinderbanelopp är en rolig utmaning för dig som gillar att springa men också vill utmana din smidighet, styrka och koordination. Malin springer i Uppsalas löpargrupp och älskar utmaningen av löpning kombinerat med hinder! Träning har alltid varit en stor del av hennes liv, men har till största del […]

Läs mer


Här presenterar vi höstens program för löpargrupperna!

Therese Forsberg juni 14, 2018


I höstens löpargrupper kommer vi att utmana er på 15 nya, spännande pass! Du som tränat med oss tidigare kommer alltså att få nya utmaningar samtidigt som du som springer med oss för första gången får en bra introduktion till löpteknik och intervaller. Här presenterar vi höstens program och vi […]

Läs mer


Vill du bli en del av Runacademys ledarteam?

Petra Kindlund juni 13, 2018


Vill du hjälpa oss att sprida löparglädje och få fler att komma igång att springa? Då kan det passa dig att bli en del av vårt ledarteam. Vi söker fler engagerade ledare till höstens löpargrupper som startar under vecka 37!   Det viktigaste är inte att du ska vara snabb som […]

Läs mer


Fördelar med att jobba i lag!

Therese Forsberg juni 13, 2018


Nu har vi kommit fram till den här säsongens allra sista pass som är en poängjakt! För att skapa extra mycket sammanhållning kommer vi den här veckan att jobba i mindre lag där vi tävlar mot varandra. Poängjakten vinns av det laget som avverkat flest kilometer tillsammans. Det kommer att finnas fyra stycken sträckor […]

Läs mer


Vi hejar fram er på Sthlm 10 på torsdag!

Therese Forsberg juni 12, 2018


Nu duggar loppen tätt och näst på tur är Sthlm 10 nu på torsdag. I det här loppet samsas Sverigeeliten med motionärerna då även SM-milen avgörs. Vem är Sveriges snabbaste asfaltslöpare på milen? Vi har 6 stycken Runacademylöpare anmälda i SM-klasserna: Johanna Bäcklund, Amanda Nekby och Malin Starfelt tävlar i […]

Läs mer


På terminens sista pass jobbar vi i lag!

Therese Forsberg juni 11, 2018


Nu har vi kommit fram till vårterminens allra sista pass och då passar vi på att jobba tillsammans i mindre lag för att peppa varandra in i det sista!  Passet har två olika moment varav den första är en poängjakt. Här kommer alla att samtidigt springa mellan olika stationer för […]

Läs mer


Så kul att få tävla igen!

Petra Kindlund juni 10, 2018


När jag fick reda på att jag blev gravid så tog jag föregivet att det inte skulle bli någon tävling under året. Detta då jag inte vill pressa kroppen för hårt och så fort jag står på startlinjen är det lätt att tävlingsandan tar över. Jag har ändå varit väldigt […]

Läs mer


Boka vår löparresa till Spanien med 800 kronor i rabatt!

Therese Forsberg juni 10, 2018


Lämna höstmörkret i November och följ med oss på en fantastisk löparresa till spanska solkusten! Med över 300 soldagar per år så är den spanska solkusten en av de mest solsäkra platserna att resa till under november. Här kan du därför förvänta dig sol och skön svensk sommartemperatur på runt 20 […]

Läs mer


Lär dig mer om löpträning med Runacademys medlemssida

Amanda Nekby juni 10, 2018


Nästa vecka är det sista veckan för denna termin i Runacademys löpargrupper. Under terminens gång har vi utmanat löpare runt om i Sverige på femton olika pass. Inget pass har varit det andra likt. I löpargrupperna har deltagarna utvecklat sin löpteknik och lärt sig hur löpträningen kan varieras för att bli […]

Läs mer


Stressa inte igång med träningen efter ett tufft lopp!

Therese Forsberg juni 9, 2018


Många av oss har ett mål i vår träning i form av en tävling. Vi jobbar med detta mål i sikte under en lång tid och träningen kan vara både tidskrävande och utmanande. När tävlingen väl är över är det däremot få som har en plan för tiden efteråt. Hur […]

Läs mer