Följ med oss på bloggen



Nu är alla evenemang för första träningen med löpargrupperna uppe!

Amanda Nekby augusti 14, 2018


Vi har nu skapat Facebook event för höstens allra första träningspass med våra löpargrupper. Genom dessa event kommer du hitta mer information om första träningspasset med Runacademy och få kontakt med ledarna på din ort. Du som är anmäld till höstens löpargrupper får gärna Tacka JA till din orts event, […]

Läs mer


Stark insats av Malin på EM!

Petra Kindlund augusti 13, 2018


Igår gjorde Malin Starfelt sin första debut i EM på maraton! Ett lopp som hon har tränat målmedvetet för under hela året. För Malin var det en stor insats att bara komma till start. För ett år sedan hade Malin Starfelt ett personbästa på 2,59 på maraton. Hon krossade det […]

Läs mer


Kom igång efter semestern med Runacademy!

Amanda Nekby augusti 13, 2018


För en del innebär semester en möjlighet att äntligen få mer tid att fokusera på träningen, men för de allra flesta håller förväntningar om ett “nytt och sundare liv” inte riktigt hela vägen genom semestern. Det kommer annat emellan med resor, umgänge och annat som ska fixas. Många av oss unnar […]

Läs mer


Massa träningsglädje på vårt löparläger i Stockholms skärgård!

Petra Kindlund augusti 12, 2018


Vi har haft en fullspäckad helg ute på vårt löparläger på Gålö i Stockholms skärgård! Under helgen har vi bjudit deltagarna på massor av på varierade löppass, styrkepass, yoga och workshops. Här kommer en summering av helgen! Efter vår välkomstträff på fredagen kickade vi igång helgen med en gång med […]

Läs mer


En månad kvar tills löpargrupperna startar!

Therese Forsberg augusti 11, 2018


Tänk vad tiden går fort. Nu är det bara en månad kvar till höstens löpargrupper startar och vi ledare är så taggade för uppstarten! Som ledare gör vi detta för att löpningen är vår passion och det är just glädjen i löpningen som vi vill förmedla till er. När vi nu startar […]

Läs mer


Löpträning gör att du håller dig frisk och sover bättre!

Petra Kindlund augusti 10, 2018


Studier har visat att man har sett att träning påverkar sömnen positivt. Många som kommer igång med löpningen upplever att de sover bättre om nätterna. Dock gäller detta inte om man tränar nära inpå man ska sova. Det kan nämligen ta ett tag innan kroppen varvar ner efter passet. Vikten […]

Läs mer


Hur orkar du att träna fast det går tyngre?

Petra Kindlund augusti 9, 2018


Nu börjar det att närma sig slutfasen på min graviditet och är inte alltför långt kvar tills det är dags på riktigt. Självklart påverkar det också min träning. Varje löpsteg går betydligt tyngre och jag får lov att gå i de flesta backar. Det går dessutom väldigt mycket långsammare och […]

Läs mer


Sista chansen att anmäla sig till Grövelsjön!

Petra Kindlund augusti 8, 2018


Att springa och samtidigt få uppleva naturen är en oslagbar kombination. Passa på att uppleva detta tillsammans med oss på vårat löparläger i Grövelsjön den 30 augusti – 2 september. Det är endast ett få platser kvar så vill du hänga med bör du anmäla dig så snart du kan! Alla […]

Läs mer


Såhär tycker ni det är att träna med oss!

Therese Forsberg augusti 8, 2018


Har du inte tränat med oss tidigare men är nyfiken på vad du kan förvänta dig av att träna med oss? Kanske kan du få en idé genom dessa citat från deltagare från vårens termin med löpargrupperna! “Ett varierat upplägg med roliga pass. Från bana till trail. Att alltid vara […]

Läs mer


Nu är Malin redo för EM!

Petra Kindlund augusti 7, 2018


På söndag klockan 9:05 står Malin Starfelt tävlandes för Runacademy IF på startlinjen på EM för att springa maraton. Vi på Runacademy är självklart väldigt stolta att ha en löpare från vår förening som ska representera Sverige. Vi har nu tagit ett snack med Malin om hennes förberedelser inför loppet. […]

Läs mer


Välkommen till höstens prova på pass!

Andreas Beskow augusti 6, 2018


Välkommen  till  våra kostnadsfria provträningspass med oss på Runacademy som vi arrangerar under vecka 35 och 36. Det här är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att träna med oss! Hur kommer passet att gå till? Vi kommer att inleda med en gemensam uppvärmning där du bland […]

Läs mer


Positiva effekter av löpträning!

Amanda Nekby augusti 6, 2018


Löpning är en fantastisk sport som har en mängd positiva hälsoeffekter på både våran fysiska såväl som psykiska hälsa. I veckans tema på våran medlemssida kommer vi lära ut mer om löpningens påverkan på våran hälsa och välbefinnande. Löpningen påverkar våran kropp i en mängd olika avseenden. Visste ni till […]

Läs mer


Vilken upplevelse av att springa Tromsö Skyrace!

Petra Kindlund augusti 5, 2018


Att springa ett bergslopp är en helt annan utmaning i jämförelse med andra typ av lopp. För det första är det mycket stigning och då menar vi rejält. Det kan vara uppför i flera kilometer för att ta sig uppför en topp. Sedan kan terrängen vara riktig tuff med stenar, […]

Läs mer


Vad är det som är unikt med våra löpargrupper?

Therese Forsberg augusti 5, 2018


Känner du att du står och stampar i din löpning? Att du alltid springer samma runda om och om igen? Känner du att du vill utvecklas och få löpningen att bli både lättare och roligare? Vill du även bli snabbare och lära dig springa både skonsammare och effektivare? Då ska […]

Läs mer


Vi bjuder på ett corepass från vår träningsbank!

Therese Forsberg augusti 4, 2018


På Runacademys medlemssida hittar du en träningsbank med hundratals olika videor med träningspass för löpare. Självklart ligger huvudfokus på löpträningen med mängder av olika typer av löppass, men vi har även många kompletta träningsvideor med styrketräning för löpare. Som löpare är det enormt viktigt att bygga en stark kropp för […]

Läs mer


Lär dig tycka om att springa!

Therese Forsberg augusti 3, 2018


Ett av våra absolut största mål med Runacademy är att få fler att tycka om att springa och tycka det är roligt! Vårt främsta syfte är att sprida löparglädje.  Hör du till dem som inte har fastnat för löpningen som träningsform eller tycker att det är lite långtråkigt? Då har vi […]

Läs mer


Stefan ska springa Las Vegas Devil After Dark 42k!

Amanda Nekby augusti 2, 2018


Stefan har gjort en resa som han själv beskriver det från att vara soffpotatis till ultralöpare på 18 månader. I höst kommer ni se han som ledare för Runacademy löpargrupp i Hammarby Sjöstad. Förutom att Stefan brinner för att sprida sin löparglädje vidare till andra gillar han att springa spännande […]

Läs mer


Idag har vi sprungit i vatten!

Petra Kindlund augusti 1, 2018


Vad gör man när man tycker det är för varmt att springa? Jo man hoppar så klart i vattnet och springer! Den här värmeböljan är väl inte helt optimalt för mig som är gravid och som samtidigt vill träna. Att springa i över 30 grader värme med gassande sol känns […]

Läs mer


Grilla vegetariskt i sommar!

Therese Forsberg augusti 1, 2018


Sommar och grillning hör liksom ihop, men vad lägger du på grillen? Istället för den köttbit som ofta hamnar på grillen vill vi idag tipsa om vegetariska burgare som blir superfräscha tillsammans med en god sallad och fetaoströra. Servera även med klyftpotatis för en kraftigare måltid. Att äta vegetariskt som […]

Läs mer


Nå dina mål tillsammans med oss i löpargrupperna!

Therese Forsberg juli 31, 2018


Känner du att du har stannat av i din löpträning eller har svårt att komma igång med löpningen? Eller har du en dröm om att springa ett lopp på just den där magiska tider för dig. Oavsett mål du har med löpträningen så hjälper det att träna tillsammans med andra […]

Läs mer