Följ med oss på bloggen



Så lyckas du bäst med ditt halvmaratonlopp!

Therese Forsberg april 25, 2019


På lördag är det dags för Tjejmilens 21K i Stockholm och fler än 20 stycken representerar Runacademy i loppet och ännu fler som springer i DUO-klassen! Flera springer sitt allra första halvmaratonlopp och då förstår vi om det är extra nervöst inför starten.  Att springa halvmaraton kräver lite andra förberedelser […]

Läs mer


Underbart att få springa i vårvärme!

Therese Forsberg april 24, 2019


Tänk vad lätt det kan gå när man får skala av sig ett lager kläder och kvällssolen skiner i ansiktet! Vårsolen har till och med hittat till våra orter uppe i norr och som Kirunas platschef uttrycker det “äntligen fick vi uppleva årets första deltagare i Kiruna i shorts”. Att […]

Läs mer


Vi hejar fram dig på helgens Tjejmilen 21km!

Therese Forsberg april 24, 2019


På lördag har det åter blivit dags för Runacademys hejaklack att rycka ut och ge stöd och peppning på ett lopp. Denna gång är det Tjejmilen 21 km som går två varv på en bana runt Djurgården. Här kommer vi alltså att kunna heja på dig på båda varven och […]

Läs mer


Spring med oss i Stockholms skärgård!

Therese Forsberg april 23, 2019


Välkommen att uppleva den svenska försommaren med oss i vackra Stockholm skärgård! För fjärde året i rad arrangerar vi detta härliga löparläger över Kristihimmelfärdshelgen. Här kör vi massor av roliga och lärorika pass tillsammans och njuter däremellan av varandras sällskap och lugnet vid havet. Välkommen att följa med oss på denna inspirerande […]

Läs mer


Johanna är laddad för tävling!

Johanna Bäcklund april 23, 2019


Valencia marathon blev en motivationshöjare och efteråt bestämde jag mig för att fortsätta min satsning på maraton. Jag och min tränare pratade ihop oss om vilken som skulle bli nästa och valde då Hamburg marathon. Ända sedan januari har jag tränat med målet att kunna göra en bra prestation i […]

Läs mer


Stärk dig själv med positiva tankar!

Petra Kindlund april 21, 2019


Känner du ofta att du inte kan? Det går inte? Du räcker inte till? Att du inte är tillräckligt bra? Att allt känns hopplöst och även om viljan finns så känner du inombords att du ändå inte kommer att klara av det. Detta påverkar våran prestation och du bygger upp […]

Läs mer


Imorgon startar toppformsutmaningen!

Petra Kindlund april 21, 2019


Vill du komma i form till våren och kanske att du har något lopp som du vill springa? Då ska du hänga med i vår Toppformsutmaning som startar efter påsk under vecka 17 på vår medlemssida och som pågår under 5 veckor! Hur kommer träningsutmaningen att gå till? Den här […]

Läs mer


Firar påsken med myrintervaller!

Petra Kindlund april 20, 2019


Vad gör man inte när det är strålande sol, påsk och ledighet? Självklart åker man till närmaste myr för att springa sig riktigt skitig! Det är precis vad jag i alla fall har gjort 🤗 Under de senaste två veckorna har jag haft lite problem med en något överansträngd vad. […]

Läs mer


Glad påsk till er alla löpare!

Petra Kindlund april 19, 2019


Vi vill passa på att önska er alla en riktig härlig Glad Påsk! Passa på att springa en massa under ledigheten så kan du njuta extra mycket av god mat och påskgodis 🤗

Läs mer


Fullt ös framåt på sprintintervallerna!

Therese Forsberg april 18, 2019


Den här veckan har vi skruvat upp tempot rejält i löpargrupperna genom att köra tuffa sprintintervaller. Intervallerna var korta men det var även vilan. Det här är ett riktigt tufft pass som ger hög puls och trötta ben. Men varför ska man egentligen utsätta sig för detta? Syftet med korta […]

Läs mer


Missa inte Toppformsutmaningen med start nästa vecka!

Therese Forsberg april 17, 2019


Vill du komma i form till våren och kanske att du har något lopp som du vill springa? Då ska du hänga med i vår Toppformsutmaning som startar efter påsk under vecka 17 på vår medlemssida och som pågår under 5 veckor! Hur kommer träningsutmaningen att gå till? Den här […]

Läs mer


Dunderlopp av vår ledare Petur i Boston!

Petra Kindlund april 16, 2019


Vår ledare Petur Bjarnason från Kalmar slog igår till med ett dunderlopp på Boston maraton. Han slog personligt rekord med 4 minuter och det var första gången under magiska 2,40! Tiden 2,36,31 var dessutom ett nytt klubbrekord för herrar. Detta hade jag aldrig klarat av utan min största supporter och […]

Läs mer


Nu springer vi både snabbt och snyggt!

Therese Forsberg april 16, 2019


Den här veckan drar vi upp farten rejält när vi springer korta intervaller. Äntligen är det vår i luften och det gör det extra roligt att springa med tryck i steget! När vi springer snabba intervaller med kort vila finns det några punkter som man bör ha i åtanke för att […]

Läs mer


Löpningen förändrade Evas liv!

Amanda Nekby april 15, 2019


Eva Nordin är en glad löpare och springer med Runacademys löpargrupp i Karlskrona. Hon är 58 år men började inte med löpning förrän för cirka 5-6 år sedan. Ett val hon som har gjort stora förändringar i Evas liv till att bli hälsosammare och gladare. I dag får ni ta […]

Läs mer


Nu har jag testat nya SpeedCross5!

Petra Kindlund april 14, 2019


Jag har nu sprungit med Salomon i nästan 7 års tid och har varit väldigt nöjd över deras produkter. Framförallt gillar jag deras trailskor. Nu i vår har Salomon lanserat en ny variant av modellen Speedcross och som en del av vårt samarbete med Salomon så har jag fått chansen […]

Läs mer


Passa på att boka löparlägret i Kullaberg med rabatt!

Therese Forsberg april 14, 2019


I höst introducerar vi en ny löparhelg och denna gång på den vilda, vackra och vidunderliga halvön Kullaberg med sina hisnande branter och vida vyer över havet. Den 24-27 oktober kör vi och idag är sista chansen att boka till rabatterat pris. Så varför inte boka in denna härliga helg […]

Läs mer


Wow vilken dag i Stockholm och Malmö

Petra Kindlund april 13, 2019


Idag har vi genomfört löparkonvent i både Stockholm och i Malmö. Det har varit en späckad dag full på Workshops, spännande föreläsningar och utmanande träningspass! En dag full av inspiration som ger en extra boost inför våren 😀 Wow vad kul detta har varit! Stort tack till alla deltagare och […]

Läs mer


Mitt roligaste halvmaratonlopp någonsin!

Therese Forsberg april 13, 2019


Förra helgen reste jag (Therese Forsberg) med ett 30-tal personer till Prag för att springa halvmaraton. Personligen var jag ambivalent till loppet. Jag vet av erfarenhet att det är ett roligt lopp och en snabb bana, men känslan i kroppen ville inte infinna sig. Jag var helt enkelt inte sugen […]

Läs mer


Skön lagkänsla på veckans pass!

Therese Forsberg april 12, 2019


Vi har tidigare konstaterat att löpning inte alls behöver vara en ensamsport. Detta blir extra tydligt veckans pass där vi jobbar i lag i löpargrupperna. Nu plockade man fram det där lilla extra när man hade sina lagkompisar som hejade på en! Ute i landet har passet varit uppskattat. Några […]

Läs mer


Kom i form till vårens lopp med vår träningsutmaning!

Petra Kindlund april 11, 2019


Vill du komma i form till våren och kanske att du har något lopp som du vill springa? Då ska du hänga med i vår Toppformsutmaning som startar efter påsk under vecka 17 på vår medlemssida och som pågår under 5 veckor! Hur kommer träningsutmaningen att gå till? Den här […]

Läs mer