December 31, 2014

Gott Nytt Ã…r!

Önskar er alla ett riktigt gott nytt år! Se till att njuta av årets sista dag. För vilka blir det en löptur på årets sista dag? Du har väl inte missat att då tacka ja till vårt event på Facebook? Du hittar det HÄR!

December 30, 2014

Flera tusen väljer att springa på nyårsafton!

I fredags startade vi ett nytt Facebook event där vi uppmanar löpare att springa pÃ¥ självaste nyÃ¥rsafton. Det är sÃ¥ mÃ¥nga som annars skjuter upp träningen till nästa Ã¥r och tänker att det ska göras sen. Men varför ska man egentligen vänta? Saker som man oftast bara skjuter upp och […]

December 30, 2014

Möt Lennart som blev månadens bästa medlem i November!

Varje mÃ¥nad utser vi mÃ¥nadens bästa medlem. Lennart Asp frÃ¥n Stockholm hade högst poäng i Träningsrapporten för November och blev dÃ¥ mÃ¥nadens bästa medlem. Här möter du honom i en exklusiv intervju! Stort Grattis Lennart till vinsten! Vad är din bakgrund som löpare? Det tog mÃ¥nga Ã¥r för mig att […]

December 29, 2014

Hur ska du lyckas med nyårslöftet?

Det är ofta lätt att sätta upp mÃ¥len, speciellt när det är dags för nytt Ã¥r. Nu ska hela livet ändras över en natt och vi ska bli helt nya människor. Vi ska träna mer än förr, äta nyttigt jämt och helst gÃ¥ ner de där extra kilona lagom till […]

December 29, 2014

Hälsningar från USA

Vad är det första man gör när man kommer till Los Angeles? Självklart är det att man kämpar emot jetlagen genom att ta sig till Santa Monica mountains för att springa en tur pÃ¥ omkring 3 timmar i bergen. Men det var helt klart värt det och skönt att inte […]

December 28, 2014

Vill du få en extra kickstart på det nya året?

Snart är det dags för ett nytt Ã¥r med nya möjligheter! Nu är det en god anledning att bryta nya vanor och starta pÃ¥ en ny kula. Glöm tidigare misstag och blicka framÃ¥t. Vi kommer att frÃ¥n och med 18 januari starta upp en träningsutmaning för dig som verkligen vill […]

December 27, 2014

Vi är stolta över vårens alla ledare!

Nu har vi äntligen fÃ¥tt ihop alla ledare inför vÃ¥rens löpargrupper. Vi är väldigt stolta och glada över alla ledare som kommer att coacha er i vÃ¥r. Bättre ledare än det vi har fÃ¥tt fram är svÃ¥rt att hitta. Detta dÃ¥ vi har höga krav pÃ¥ alla vÃ¥ra ledare och […]

December 26, 2014

Våra tio bästa tips för löpning i vinter!

MÃ¥nga lägger undan löparskorna pÃ¥ vintern eller att man väljer löpbandet istället för att springa utomhus. Jag vill ändÃ¥ slÃ¥ ett slag för utomhuslöpning. När man väl kommer iväg är det inte sÃ¥ jobbigt och kallt som man kan tro. Det är dessutom ett bra sätt att komma ut om […]

December 26, 2014

Julmys med nära och kära!

För mig är julen en högtid där man ska umgÃ¥s med nära och kära. Det är sÃ¥ lätt att vardagen äter upp tiden och att man inte hinner träffas sÃ¥ mycket. Julen tycker jag därför är ett av Ã¥rets bästa högtider, äntligen fÃ¥r man tid att umgÃ¥s. Tyvärr är det […]

December 26, 2014

Nu finns det endast en plats kvar till Gran Canaria!

Har du funderat på att följa med oss till Gran Canaria? Det gäller att i så fall nu ta ett beslut. Nu finns det nämligen bara en plats kvar! Här kan du läsa mer om resan:

December 25, 2014

Unna dig att springa långsamt!

Hade ni det trevlig igÃ¥r pÃ¥ julafton? Det är sÃ¥ skönt att nu dagen efter all julmat fÃ¥ röra pÃ¥ sig lite. Det behöver inte vara särskilt hÃ¥rt, jobbigt och länge. De korta turerna har ocksÃ¥ betydelse! Det är helt okej att idag bara fÃ¥ lufsa. Lägg inte ribban sÃ¥ […]

December 23, 2014

Det blir inte alltid som man ha tänkt sig…

Min plan var att avsluta det här Ã¥ret pÃ¥ topp. Jag skulle träna pÃ¥ som aldrig förr under decembermÃ¥nad och verkligen se till att bygga upp en starkt grund inför nästa säsong. Men det blir inte alltid som man har tänkt sig. Sitter nu med en förkylning som inte vill […]

December 22, 2014

Håll igång med träningen över jul!

Det är sÃ¥ lätt att under julen hamna ner i nÃ¥gon dvala där träningen glöms bort mitt uppe i all julstöket. Oftast är det mycket som ska fixas med och sedan ska man ta hand om familj med mera. Fullt upp och dÃ¥ är det lätt att man prioriterar bort […]

December 21, 2014

Era positiva kommentarer ger oss ledare energi!

Vi avslutar alltid varje termin av löpargrupperna med att göra en utvärdering för att se hur allt har fungerat. Man kan nämligen alltid bli bättre och det är väldigt värdefullt att veta hur deltagarna själva har uppfattat träningarna. Extra roligt att dÃ¥ fÃ¥ höra att de flesta deltagarna är nöjda […]

December 21, 2014

Julig sallad till julbordet!

Nu är det inte lÃ¥ngt kvar till jul och dÃ¥ gäller det att njuta maximalt och det gäller ocksÃ¥ av maten. Julbordet i sig är faktiskt inte alltför onyttigt som mÃ¥nga kan tro. Lax och sill är rena D-vitamin dynamiten och julskinka innehÃ¥ller mycket protein och är fettsnÃ¥lt. Största nackdelen […]