Maj 24, 2017

Grattis Therese på födelsedagen!

Hipp hipp hurra! Grattis till Therese Forsberg som jobbar på huvudkontoret på Runacademy som fyller år idag! Hon är riktig energibomb och hennes peppningar gör att man alltid tar i lite extra på intervallerna. Hon är helt enkelt en stor tillgång för oss på Runacademy och vi hade aldrig varit […]

Maj 24, 2017

3 fördelar med att köra kombinationspass!

Nu har många av våra löpargrupper och de som tränar med oss genom medlemssidan fått testa på veckans kombinationspass. Många verkar ha uppskattat variationen i passet och fått sig en rejäl genomkörare! Nästa tisdag öppnar vi även upp anmälan till höstens löpargrupper så om du vill träna med oss i […]

Maj 23, 2017

Seger till Runacademy och Malin Starfelt på Vårruset!

Malin Starfelt tävlandes för Runacademy gjorde ikväll åter en stark insats när hon vann Vårruset i Stockholm på nytt personligt rekord på 5km. Vilken storslagen form Malin har kommit i efter hon blev mamma i oktober! Stort grattis Malin till segern, hur var loppet? Jättehärligt lopp! Fint väder och bra […]

Maj 23, 2017

Förbereder inför lägret på Gålö!

Idag på förmiddagen har vi varit ute i Stockholms skärgård på Gålö för att förbereda allt inför helgens läger. Det är verkligen fint här ute med löpstigar som går längs med havet och i fina skogar. Vädret känns också lovande så vi är väldigt positiva! Totalt är det 24 deltagare […]

Maj 22, 2017

Racerapport från mitt Göteborgsvarv

Jag vaknade av Alfons 6.20 och då kände jag mig utvilad trots att han ätit mest hela natten och jag vaknat flera gånger. Men detta är min vardag och jag har bestämt mig för att inte lägga energi på dålig sömn. Vi gick ner för frukost vid 7.30, det fanns […]

Maj 22, 2017

Vi på Runacademy hjälper dig med styrketräningen!

Är du också en som brukar slarva med styrketräningen och mest springa? Du vet säkerligen innerst inne att detta borde du ta tag i. Anledningen till att du som löpare ska göra någon form av styrketräning varje vecka är många!  – Styrketräning gör att du förbättrar leder, ligaments och senors […]

Maj 22, 2017

Dubbelt så roligt på veckans intervallpass!

För nu ska vi träna på både tröskelintervaller och backlöpning i samma pass! Tävlingssäsongen är nu igång på riktigt och då är det nyttigt att jobba på att få lite extra tryck i steget för att finslipa formen. Samtidigt vill vi inte försumma uthålligheten utan hålla i den genom att […]

Maj 21, 2017

Mjölksyrachock i Hammarbybacken

Lite i skymundan till Göteborgsvarvet så var det många av oss från Runacademy som igår sprang Stockholms brantaste. Jag var en av dem som tävlade och det innebar för mig att det var årets första lopp. Stockholms brantaste är på bara 3,3km, men jag lovar det slår Göteborgsvarvet i alla […]

Maj 20, 2017

SM-Brons till Johanna Bäcklund!

Vilket lopp Johanna Bäcklund gjorde på Göteborgsvarvet. Hon krossar sitt fem år gamla personliga rekord till fantastiska 1,18,30, slår till med nytt klubbrekord och vinner Runacademys allra första SM medalj!!! Det är väldigt stort. Tänk att hon är Sveriges tredje bästa tjej på halvmaraton. Respekt. Speciellt då hon blev tvåbarnsmor […]

Maj 19, 2017

Hur ska man klara av värmen på Göteborgsvarvet?

Äntligen har värmen kommit. Underbart att få njuta av solen, bad och att få springa i kortbyxor. Kanske att det inte är lika kul för alla som ska springa Göteborgsvarvet. Det är inte direkt att man haft någon chans att acklimatisera sig i värmen. Här kommer därför några tips som […]

Maj 19, 2017

Svettigt, jobbigt och roligt i trailen!

Nu har alla löpargrupper kört veckans trailutmaning och vilken rolig vecka det varit! Sveriges natur är ju så fin och varierad vilket vi verkligen har sett genom bilderna från respektive ort den här veckan. Vi kan med säkerhet säga att ingen trailslinga har varit den andra lik utan här det fantasin hos ledarna som […]

Maj 18, 2017

Gissa Johannas tid och vinn startplats till Midnattsloppet!

TÄVLING: Johanna Bäcklund springer nu SM på Göteborgsvarvet. Vilken tid kommer hon att få? Den som gissar närmast vinner en startplats till valfritt Midnattslopp! Ledtråd: Johanna Bäcklund har som bäst sprungit halvmaran på 1,19,16 och det var på Göteborgsvarvet 2012. Efter det har hon fött två pojkar och blev tvåbarnsmor […]

Maj 18, 2017

Träffa oss på Göteborgsvarvet!

Nu närmar sig lördagen som många har längtat efter – dagen då man ska springa 21,1 km på Göteborgs gator i Göteborgsvarvet! Ni är många från Runacademy som kommer att springa loppet och vi kommer därför att ha en gemensam mötesplats där man kan komma förbi före och/eller efter loppet! Vår mötesplats kommer att […]

Maj 18, 2017

Nu är Johanna laddad för Göteborgsvarvet!

Det är 5 år sedan jag(Johanna) sprang Göteborgsvarvet och jag ser verkligen fram emot att vara en del av den fest som loppet bjuder på. I år är det dessutom SM vilket innebär att allra de främsta kommer att stå på startlinjen. Det gör så klart att det blir extra […]

Maj 17, 2017

Nytt yogapass i Runacademys träningsbank!

Vi fyller ständigt på våran träningsbank med nya pass. Nu finns ett alldeles nytt yogapass uppe. Passet är filmat från en liveträning på löparlägeret i Kroatien tidigare nu i maj. Instruktör är Therese och passet är totalt 43 minuter långt! På våra löparresor brukar vi ofta börja dagen med ett […]