Juni 06, 2017

Låt kroppen återhämta sig efter maran!

Ett maraton sliter hårt på kroppen och det tar tid att återhämta sig. Speciellt när du springer det på asfalt. Det kan ta uppåt en månad innan man är helt återhämtad och känner sig återställd. Största felet som många gör är att man drar igång för hårt och för snabbt […]

Juni 05, 2017

Häng med i veckans magutmaning!

Den här veckan bjuder vi på vår medlemssida på en tuff magutmaning. Vi startar redan idag med 2 minuter core, imorgon 4 minuter, på torsdag 6 minuter, på lördag 8 minuter och sedan på Söndag 10 minuter. Vi bjuder här nedan på dagens första utmaning på 2 minuter. Orkar du? […]

Juni 05, 2017

Nu utmanar vi dig med en pyramid!

Den här veckan ska vi springa ett intervallpass där vi kommer att få öva på att springa i olika farter. Genom att lära sig springa i olika farter förbättrar du din fartkänsla och förmåga att göra tempoväxlingar. Om du t.ex. springer ett tävlingslopp kan det vara värdefullt att klara av att […]

Juni 04, 2017

Imorgon startar vi en ny magutmaning!

Vill du få en snyggare, fastare och starkare mage? Vill du dessutom orka springa med en bättre hållning och få ut ett bättre löpsteg? Då ska du vara med i vår magutmaning som startar imorgon. På bara en vecka kommer du kunna göra en stor skillnad! Hur går magutmaningen till? […]

Juni 04, 2017

Grattis till alla fantastiska insatser på Stockholm marathon!

Att springa ett helt marathon på 42 kilometer är riktigt tufft. Det är inte många som klarar av det eller som ens skulle våga ge det en chans. Det krävs mycket träning och förberedelser för att kunna springa så långt. Vi är därför så imponerade över alla 26 deltagare från […]

Juni 02, 2017

Jag är livrädd – Hur ska jag klara av det här?

Obstacle Race som toughest, Tough Viking och allt vad det nu heter har blivit väldigt populärt på kort tid. Det gör ju så klart att man bli nyfiken på att veta vad det är för något. Jag har själv aldrig varit på något lopp utan min enda referens kommer från […]

Juni 02, 2017

Vilka är fördelarna med banlöpning?

Vilket drag det har varit på veckans pass! Hoppas att ni njuter av att känna er snabba nu i veckan och har riktigt roligt på passet. Fördelarna med att springa på bana är många! Här är några exempel: Bana är ett lättlöpt underlag vilket leder till snabbare löpning men med en […]

Juni 01, 2017

Vi firar sommar med nytt styrkepass i träningsbanken!

Tänk att det nu äntligen är sommar och juni! Det firar vi med ett nytt roligt styrkepass med Therese. Ett pass filmat från vackra Kroatien och som är riktigt utmanande. I det här passet jobbar vi i en cirkelstyrka med 6 stycken olika styrkeövningar där vi jobbar i 40 sekunder […]