Augusti 24, 2017

Runacademys löpargrupp fick Åsa att komma igång med löpträningen!

-Om jag kan hänga med så kan alla! Så säger Åsa om att vara med i Runacademys löpargrupp! Åsa är en av dem som springer i våra löpargrupper. I höst kommer hon börja sin andra termin i Runacademys löpargrupp på Östermalm. Som ung tränade Åsa mycket. Men flytt, jobb och barn […]

Augusti 23, 2017

Nu har vi äntligen börjat springa tillsammans!

Äntligen börjar min lilla Ludde bli så pass stor att jag vågar ta med honom på kortare löpturer. Han är nu 10 månader så gäller att fortfarande vara försiktig. När hundvalpen inte riktigt har växt färdigt kan de bli skadade och främst få höftproblem om man kör på för hårt […]

Augusti 22, 2017

Så inspirerande att coacha detta gäng mot Lidingöloppet!

Förra veckan startade vi Lidingöloppskursen och idag var det dags för andra tillfället. Idag var det dags för backintervaller då vi övade på att springa både utför så väl som uppför. Om man ska springa Lidingöloppet så gäller det att inte glömma bort nedförslöpningen. Ofta har man mer tid att […]

Augusti 22, 2017

Nästa vecka kan du provträna med oss!

Välkommen att testa på löpträning i grupp tillsammans med oss i Runacademy med start nästa vecka, måndag 28 augusti! Vi kommer anordna en mängd prova på pass runt om i hela Sverige under vecka 35 och 36. Prova på passen är ett utmärkt tillfälle att prova först om du funderar på […]

Augusti 21, 2017

Förbättra din kondition med hjälp av våra löpargrupper

Att ha en god kondition är viktig komponent för att bibehålla och skapa en god hälsa. Men vad är då kondition? Kondition är ett mått som beskriver ens person syreupptagningsförmåga. Syreupptagningsförmågan har en väsentlig del i våran prestationsförmåga och ger en indikation på hur länge vi orkar utföra ett visst […]

Augusti 20, 2017

Härlig stämning på Midnattsloppet!

Midnattsloppet är helt klart något alldeles speciellt. Det är en riktig folkfest med musik och många glada människor. Totalt var det närmare 70 löpare som kom i mål tävlandes för Runacademy IF. Väldigt roligt att så många väljer att springa för vår förening. Extra stort grattis säger vi till vår ledare […]

Augusti 20, 2017

Skjut inte upp träningen mera – Kickstarta träningen med oss!

Vill du också komma igång igen efter semestern? Då ska du hänga med i våran Kickstartsutmaning som börjar imorgon (21/8) på våran medlemssida. Vänta inte utan anmäl dig nu! Med hjälp av utmaningen kommer du igång med träningen igen på ett roligt, skonsamt och motiverande sätt. Utmaningen går till så […]

Augusti 19, 2017

Robin har hittat löparglädjen med Runacademy!

”Innan jag började springa tyckte jag det var helt ointressant, varför skulle jag springa för? Men nu efter att jag har börjat springa med Runacademy så tycker jag att löpning är riktigt roligt!” Detta säger Robin Karlsson från Norrköping som är en av våra medlemmar som har sprungit med oss […]

Augusti 18, 2017

Nu är vi taggade inför Midnattsloppet!

Vi är även i år samarbetspartner till Midnattsloppet. Det innebär att vi bland annat håller i morgondagens uppvärmning samt har en monter på Runners Corner. Igår träffades några av oss ledare som håller uppvärmningen för att förbereda oss inför själva uppvärmningen. Vi vill ju kunna göra det riktigt bra så […]

Augusti 18, 2017

Så laddar du upp inför Midnattsloppet!

Imorgon är det dags för Midnattsloppet i Stockholm och idag ger vi er därför de sista tipsen så att du känner riktigt redo för den stundande utmaningen! Dagen innan – Nu dagen innan loppet är det viktigt att äta bra  Du behöver inte ladda upp med en massa extra mat […]

Augusti 17, 2017

Varför denna hets på kilometrar?

Det är väldigt vanligt att löpare räknar antalet kilometrar som ett mått för hur bra träningen går. Det har nästan gått så långt att ett träningspass inte räknas om man glömmer sin GPS-klockan hemma. Var kommer denna hets av att jaga kilometrar egentligen ifrån? Det är väl ändå inte så […]

Augusti 17, 2017

Följ med oss till Prag Halvmaraton!

Häng med oss till Prag och spring en av världens snabbaste halvmaror. Det är en snabb och lättsprungen bana som går igenom Prags mysiga kvarter. Loppet har till och med fått IAAF Gold Label Road Race status. Det innebär att IAAF har utmärkt loppet som en av de absolut främsta […]

Augusti 16, 2017

Tillsammans blir intervallerna mycket lättare!

Att springa intervaller på egen hand tycker jag kan vara riktigt jobbigt och speciellt om man vill pressa sig. Det är lätt att bli bekväm och springa så det känns jobbigt, men inte att man tar i det där extra. Det blir därför en stor skillnad när man springer tillsammans […]

Augusti 16, 2017

Vill du springa en av världens snabbaste halvmaror?

Då ska du följa med oss till Prag i April nästa år då vi åker dit för att springa Prag Halvmaraton! I årets upplaga fick vi se hela FYRA världsrekord sättas av kenyanskan Joyciline Jepkosgei som sprang på rekordtid över 10, 15 och 20 km samt på halvmaratondistansen. Hon blev den första […]

Augusti 16, 2017

Kom igång ordentligt efter semestern med våran Kickstartsutmaning!

Känner du att du har svårt att komma in i dina rutiner och komma igång med träningen igen nu efter semestern? Du är inte ensam, många av oss kan uppleva att det kan känns tungt att komma tillbaka till vardagen igen efter en härlig ledighet. Att träna är det bästa […]