Juli 08, 2019
3 minuters intervaller
Den här veckan bjuder vi på ett nytt veckans intervallpass från medlemssidan. Nu är det dags för lite längre intervaller, nämligen 3 minuters intervaller. Uppvärmning Se till att värma upp ordentligt genom att jogga 7-10 minuter i ett lugnt tempo, följt av två tänjningsövningar, 3 löpskolningsövningar och 2×60 m koordinationslopp. […]