December 19, 2019

Du måste inte sträva efter en perfekt jul!

Vi närmar oss julafton och det är en fin tid vi har framför oss – men det är också väldigt lätt att bli stressad med allt som måste fixas med. Det ska fixas med julmat, alla julklappar ska handlas och slås in och helst ska du även ha satt ett […]

December 19, 2019

Lucka 19 – 50 kr i rabatt till vårens löpargrupper!

I dagens lucka får du 50 kr i rabatt till vårens löpargrupper!   Rabatten gäller enbart idag den 19:e december.  Vi har löpargrupper för motionärer på över 70 orter över hela Sverige – från Kiruna i norr till Malmö i söder. Vi hjälper dig att hitta löparglädjen genom att visa hur […]

December 18, 2019

Lucka 18 – Bli stark med Johanna Bäcklund!

I filmen instruerar Johanna Bäcklund dig på ett styrkepass med övningar som är särskilt bra för löpare. Passet är på totalt 44 minuter!

December 17, 2019

Så gör du vinterträningen möjlig!

Är du en av dem som känner sig tveksam till att springa nu under vintern! Kanske är du rädd för att frysa eller halka under passet? Då tycker vi att du ska tänka om. Det är nu under vintern som du lägger grunden i din löpträning som kommer avgöra hur […]

December 17, 2019

Lucka 17 – vinn en plats till löpardagen!

I lucka 17 har du chans att vinna en plats till Stora löpardagen den 18:e april! För att vinna – skriv vad löpningen betyder för dig och motivera varför just du ska få hänga med på löpardagen på Bosön! Tävlingen pågår även på Instagram och Facebook.

December 16, 2019

Lucka 16 – 4 minuters intervaller med fartökning

I dagens lucka bjuder vi på ett riktigt bra pass där tanken är att man ska höja tempot under 4 minuters intervallen!

December 15, 2019

Nu har vi öppnat upp anmälan till stora löpardagen!

Boka senast onsdag för 100 kr i rabatt! Det här är dagen för alla er som gillar löpning! Tillsammans med Midnattsloppet, Lidingöloppet och Stadium bjuder vi på en fullspäckad dag fylld av löparglädje. Räkna med roliga träningspass, lärorika workshops och en riktig inspiratonsboost till föreläsning med Petra Kindlund och Johanna […]

December 15, 2019

Lucka 15 – Hur ska man hitta motivationen när man inte har lust?

Vi känner alla det ibland. Lusten att träna finns inte där och ursäkt efter ursäkt avlöser varandra. Det är kallt. Det regnar. Det snöar. Är jag inte lite sjuk? Ibland kan man även komma i en längre period där man inte alls känner för att träna. Vi ger dig tipsen […]

December 14, 2019

Johanna – det gäller att se det positiva i träningen!

Jag har de senaste veckorna tränat på bra och kommit upp i dryga 15 mil. Jag har fått in en del kvalitetspass dock med blandade resultat. Det är svårt att förstå att formen kan pendla så enormt. På en del av mina intervallpass har jag till och med haft svårt […]

December 14, 2019

Lucka 14 – Vi bjuder på ett pass!

I det här passet bjuder vi på ett distanspass följt av några kooridnationslopp. Hur går det med träningen fram till jul?

December 13, 2019

Fantastiskt engagemang kring Musikhjälpen!

I veckan har vi på över 20 orter haft gratis träningspass till förmån för Musikhjälpen med årets tema ”Sex är inte ett vapen”. I passet har vi sprungit intervaller av olika längd och för varje ledare som varit med och hjälpt till har vi skänkt 100 kr och alla som […]

December 13, 2019

Lucka 13 – Den bästa träningen är den som blir av!

Vilka av er kommer att fira Lucia med en löptur? I lucka 13 vill vi påminna er om att det viktigaste är att träningen blir av. Har du ont om tid – tänk på att en runda på 10 minuter är bättre än inget alls!

December 12, 2019

Lucka 12: 100 kr i rabatt på Winter Camp!

JULERBJUDANDE: Boka under torsdagen den 12 december och få 100 kr i rabatt! Vill du hålla igång med löpningen under vintern? Vill du dessutom få en rejäl kickstart på det nya året och bli både starkare och uthålligare? Då ska du hänga med i Winter Camp som vi kör på […]

December 11, 2019

Nu har vi släppt andra avsnittet av löparpodden!

Här kommer äntligen avsnitt två av vår löparpodd! I detta avsnitt diskuterar Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund Vad är fördelen med intervaller? Vad finns det för varianter av intervaller och hur lofta borde man köra? Hur hårt måste man springa på intervallerna? Och måste man verkligen springa intervaller? Det […]

December 11, 2019

Lucka 11 – Vi bjuder på en kvarts genomkörare!

Har du svårt att få till träningen under julstöket? Vi bjuder nu i lucka 11 på vår julkalender på ett pass där du får en rejäl genomkörare på enbart en kvart! Ett pass som alla kan köra och som går att anpassa efter sin nivå.