December 10, 2019

Lucka 10 -Vinn en plats till vårens löpargrupper!

I lucka 10 har du och en vän chansen att vinna en plats till vårens löpargrupper! Nämn en kompis som du gärna skulle vilja ha med i vårens löpargrupper. Motivera varför just ni två ska vinna en varsin plats. Vi utser vinnarna under morgondagen! Tävlingen kommer att pågå här samt […]

December 09, 2019

Lucka 9 – Vi bjuder på ett musikpass!

Nu är vi på lucka nio och idag bjuder vi på ett musikfartlekspass!  Passet är inspelat på en ljudfil där du kommer coachas av Petra Kindlund. Passet består av en fartlek på 60 s, 45 s, 30 s och 15 s intervaller. Du kör igång passet genom att klicka igång […]

December 08, 2019

Lucka 8 – Hur ska man orka träna?

En vanlig ursäkt till att inte träna är att man känner sig trött och det blir extra påtagligt i december när det är mökrt och kallt ute. Man har jobbat en hel lång dag och är helt slut när man kommer hem. Samtidigt är det kallt, mörkt och trist ute. […]

December 08, 2019

Välkommen på träningspass till förmån för Musikhjälpen!

Under nästa vecka arrangeras Musikhjälpen av Sveriges radio med syfte att samla in pengar till olika välgörande ändamål. Detta år är temat i Musikhjälpen “Sex är inte ett vapen”. Vi på Runacademy vill vara med och bidra till insamlingen genom att bjuda in till träningspass. Alla är välkomna att delta […]

December 07, 2019

Tack för en härlig termin med löpargrupperna!

Under tretton veckor har vi sprungit, svettats och haft roligt tillsammans på träningarna med löpargrupperna! Tretton veckor där vi lärt oss hur man kan variera träningen både för att utvecklas och för att göra den roligare. Tretton veckor under vilka vi sett er utvecklats både konditionsmässigt men även i löptekniken. […]

December 07, 2019

Lucka 7 – Distanspass med backruscher

Nu är det dags för tredje paset för denna vecka och vi utmanar er med ett distanspass följt av bakcruscher. Dessa backruscher är perfekta att lägga in för att öva upp styrke och lite explosivitet!

December 06, 2019

Stort tack till Therese för allt du bidragit med!

Idag har Therese Forsberg jobbat sin sista dag på vårt huvudkontor. Hon ska nu vidare på nya äventyr. Stort tack Therese för allt du har bidragit med och för din fantastiska energi. Therese startade som löpcoach hos oss redan våren 2014 i vår allra första grupp i Hornstull. På den […]

December 06, 2019

Överraskningspasset fick knyta ihop säcken!

Tänk vad fort tiden går när man har roligt. Höstterminen är nu slut och har avslutats på topp! I terminens sista pass har vi knutit ihop säcken med ett överraskningspass som har sett olika ut på varje ort. I passet har våra deltagare fått utmanas på allt ifrån olika typer […]

December 06, 2019

Lucka 6 – Regelbundenhet är viktigast!

Nu när vi närmar oss jul så är det mycket annat som händer och att är lätt att man tänker att det är lika bra att dra igång med träningen efter nyår. Många av oss är nämligen periodare. Men vet du vad – det absolut viktigaste för att få resultat […]

December 05, 2019

Spring med oss för musikhjälpen nästa vecka!

Hjälp oss att göra en skillnad genom att springa med oss för musikhjälpen! Vi kommer att bjuda på träningspass under vecka 50 (9-15 december) på över 20 orter i Sverige för att samla in pengar för musikhjälpen. Om du inte kan närvara på plats så kommer vi att bjuda på […]

December 05, 2019

Lucka 5 – Erbjudande på resor!

I dagens julkalender får du 800kr i rabatt på våra nya resor fram till torsdag 12 dec samt 300kr på övriga resor fram till söndag! 🙌🤗 Nu har vi öppnat upp anmälan till följande resor för 2020: 👉 2-5 april Kullaberg 👉 13-16 augusti Grövelsjön 👉 26 sep – 3 […]

December 04, 2019

Lucka fyra – Vi bjuder på ett corepass!

I Lucka fura bjuder vi på ett riktigt bra corepass med Johanna Bäcklund. Passa på att öva upp din core i vinter! Passet är på endast 30 minuter och ger en rejäl genomkörare för magen. Gillade du passet? I vår träningsbank på vår medlemssida finner du många fler liknande styrkepass. […]

December 03, 2019

På torsdag öppnar vi upp anmälan till fler löpäventyr!

Häng på låset på torsdag då vi öppnar upp anmälan till flera av 2020 års populära resmål! Då erbjuder vi nämligen boka tidigt rabatt på mellan 500-800 kr för anmälan senast den 12 december. I år sålde vår resa till Peak District i England slut på bara några veckor och […]

December 03, 2019

Lucka 3 – Vinn en plats till Winter Camp!

I lucka 3 har du chans att vinna en plats till Winter Camp som körs igång i mitten av januari på 14 orter! Här kommer vi tillsammans att trotsa vintern med 2 pass i veckan under 5 veckor 👊 För att delta i tävlingen: Motivera vad den största fördelen är […]

December 02, 2019

Man ska inte springa med smärta!

I helgen hade jag som plan att springa ett traillopp på Sörmlandsleden från Hemfosa till Nynäshamn. En sträcka på totalt 28km som jag såg som ett riktigt bra träningspass inför mitt lopp på Gran Canaria som jag ska köra i mars. Det slutade dock i besvikelse. Jag kom enbart halvvägs […]