Mars 17, 2020

Vi bjuder på två styrkepass att köra hemma!

I dessa tuffa tider när fler gym stänger kan det vara svårt att motivera sig för att få till styrketräningen. Här bjuder vi därför på ett pass med grymma Johanna Bäcklund  samt ett tuffare tabatapass med Hanna Korhonen från vår medlemssida som du enkelt kan köra hemma. Vill du ha […]

Mars 16, 2020

Så kul att nu äntligen köra igång!

Yes ikväll startar vi äntligen igång vårens löpargrupper 🙌👍 I dessa tider behövs verkligen uppmuntran och glädjen som allra mest så känns extra bra att vi startar nu 👊 Utomhusträning stärker även immunförsvaret och att träffa andra människor och ”prata av sig” har vi människor ett extra stort behov av […]

Mars 14, 2020

Alla är välkomna till vårens löpargrupper!

Nu är det snart dags! På måndag kör vi igång med vårens löpargrupper. Är du en av dem som fortfarande är osäker på om du kan vara med? Känner du att du är i alldeles för dålig form och rädd för att sänka gruppen? Eller har du kanske tränat löpning […]

Mars 13, 2020

Vi ser fram emot nästa vecka!

Puuh vilken vecka det har varit med alla orosmoln kring coronaviruset. Nu laddar vi om för vårens grupper som kommer att starta på måndag! Vi kommer göra allt för att coronaviruset inte ska stoppa oss från att fortsätta sprida löparglädje 💥💪! Att träna utomhus borde vara det absolut bästa för […]

Mars 13, 2020

Vi vill få fler nybörjare att springa med oss!

Vill du komma igång med löpningen? Häng då med i vårens löpargrupper som startar under vecka 12 så hjälper vi dig att komma igång. Vi har en grupp helt för nybörjare! Vi vet att det kan vara extra tufft att komma igång med löpningen när man aldrig tidigare har sprungit […]

Mars 12, 2020

Med anledning av Coronaviruset covid-19

På måndag startar vi vårens löpargrupper och vi har i samband med det fått många frågor på grund av coronaviruset. Vi följer utvecklingen och Folkhälsomyndighetens riktlinjer och rekommendationer. Fördelen med vår träning är att vi alltid vistas utomhus. Risken för smitta är mycket lägre ute än t.ex. träningspass på ett […]

Mars 12, 2020

Vad är det bästa med att springa i grupp?

Nu är det inte långt kvar tills vi kör igång vårens löpargrupper och vi är verkligen superpeppade! Det finns så många positiva hälsofördelar av att springa och att göra det i grupp ger extra mycket energi! Här har vi sammanställt några av alla fördelar med att springa i grupp. 1) […]

Mars 11, 2020

Vi vill få fler att komma igång med löpningen!

Vill du komma igång med löpningen? Det bästa sättet att komma igång med löpträningen är att vara med i våra löpargrupper som startar nästa vecka. Där får du lära dig mer om löpteknik och hur du kan variera löpträningen. Idag tänker vi bjuda på våra viktigaste tips för er som […]

Mars 10, 2020

Därför är din löpteknik viktig!

Nu är det endast 6 dagar kvar till vårens löpargrupper startar. I början på terminen kommer vi lägga stort fokus på löptekniken då den har större betydelse på prestationen än vad man kan tro. Självklart är det mycket individuellt men det finns några grundläggande principer som alla kan jobba på […]

Mars 09, 2020

Tio anledningar att springa med oss i vår!

Nu är det endast 7 dagar kvar till vårens  löpargrupper startar igen. Som vi har längtat. Att träna med oss i löpargrupperna har många fördelar och här listar vi några av dem! 1) Variationen är vår styrka! Våra löpargrupper kan ses som en utbildning där du under 15 tillfällen får testa på en […]

Mars 09, 2020

Jag var livrädd innan start!

Jag har nog aldrig varit så nervös inför ett lopp. Dels var det distansen på 65km som gjorde mig nervös men framförallt var det utförslöpningarna. När jag anmälde mig i höstas till Transgrancanaria så mindes jag mest Gran Canaria för dess fina stigar som går längst med bergskammarna. Jag hade […]

Mars 08, 2020

Vi är redo att coacha er i vår!

I helgen har över 100 ledare från olika delar av landet samlats på Bosön för att delta i vår ledarutbildning. På lördagen tog vi emot alla förväntansfulla ledare för att dela ut vårens snygga ledarkläder från Salomon, sedan väntade en spännande föreläsning om träningslära av ingen mindre än Johanna Bäcklund. […]

Mars 06, 2020

Så många provtränade med oss i veckan!

Nu är det inte långt kvar tills vårens löpargrupper drar igång! I veckan tjuvstartade vi terminen med gratis provträningar på flera orter. Roligt att så många dök upp, i Lund hade vi hela 82 deltagare, riktigt skoj! Missade du veckans prova-på-pass? Oroa dig inte, vi kör även nästa vecka på […]

Mars 05, 2020

Nervös inför lördagens lopp!

Har nu precis avslutat ett fantastisk löparläger på Gran Canaria med 24 deltagare och totalt 4 ledare. Vi har verkligen haft det bra med perfekt väder och många glada löpare. Jag har faktiskt aldrig haft så bra väder de år tidigare som jag varit här. Är så tacksam för dessa […]

Mars 04, 2020

Nytt poddavsnitt: Löpteknik för löpare

I det här avsnittet diskuterar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund löpteknik. Hur viktigt är det med löpteknik hos löpare? Går det att göra förbättringar trots att man är äldre? Vad är sedan de vanligaste misstagen som många gör?  Ett väldigt lärorikt och spännande avsnitt som du inte får missa! Till […]