November 30, 2015

Imorgon startar Runacademys egna julkalander!

    Imorgon är det äntligen 1 december och nedräkningen till julafton börjar. Det kommer även vi på Runacademy att fira med en något annaorlunda julkalander som garanterat kommer inspirera och peppa dig fram till jul.  Julkalander kommer att bestå av korta klipp som presenteras varje morgon där vi ger både […]

November 30, 2015

Varför ska man springa?

Alla har olika anledningar till varför man springer. En del gör det för att må bra och kunna unna sig godsaker i livet medan andra springer för att slå personliga rekord. Det finns många fördelar med löpning, vi har valt tio stycken av dessa. 10 anledningar varför du alltid ska […]

November 29, 2015

En vecka kvar till Malaga maraton!

Nästa söndag står jag på startlinjen i Malaga för att springa mitt allra första internationella maraton på asfalt. Det känns både spännande och nervöst. Träningen har gått bra under hösten men jag vet inte riktigt var jag ligger till då jag helt enkelt inte tävlat så mycket under hösten. Idag […]

November 28, 2015

Hur bra löpare måste man vara för att följa med till Gran Canaria?

Vi har fått många som har hört av sig till oss med flera frågor kring vår löparresa till Gran Canaria. Så vi ger er alla svar här på en gång så vi hoppas fler av er blir sugna att följa med.  Kommer bli en fanstastisk upplevelse att springa i denna […]

November 28, 2015

Full av inspiration efter en heldag på mässa!

Är nu full av energi och inspiration efter en heldag på Stockholmsmässan då jag har besökt Fit for Life Weekend som består av tre olika mässor, framförallt Alltförhälsomässan och Fitnessfestivalen. Har haft en heldag med min mamma där vi verkligen har myst runt och tagit oss tid. Vi har även […]

November 28, 2015

Låt inte ursäkterna få vinna!

Det är så lätt nu när det är kallt och mörkt att hitta ursäkter att inte träna. Är så trött, det är mörkt, har jag inte lite ont i halsen ändå? Det gäller att inte tänka efter så mycket utan att bara ge sig ut. Det finns inget dåligt väder […]

November 27, 2015

Fördelen med korta intervaller

  Den här veckan utmanas vi rejält genom att springa korta, snabba intervaller i form av Moneghetti-intervaller. När man springer korta intervaller som dessa har man oftast kort vila vilket gör att du hela tiden kommer att ha en hög puls. Eftersom pulsen aldrig hinner sjunka speciellt mycket ens i […]

November 26, 2015

Lämna mörkret och följ med till Gran Canaria!

Vad sägs som att lämna kylan, mörkret för lite sol och fantastiska naturupplevelser i februari? Ni har väl inte missat att vi i februari reser till Gran Canarua och springer i bergen. Kommer att bli en fantastisk resa.  En resa att minnas långt framöver! Vi reser 6-13 februari.     […]

November 26, 2015

De 50 första som anmält sig!

Igår öppnade vi upp anmälan till vårens löpargrupper och det har strömmat in anmälningar. Verkligen kul att alla är så på hugget. De 50 första som anmälde sig belönas med en Runacademy buff (Värde 150kr) och det är så klart en prestige i sig att bara lyckas komma bland de […]

November 25, 2015

Lägesrapport från Västerås!

Vår presentation av höstens löpargruppen går mot sitt slut och sist men inte minst är Västerås! Här finner vi ett gäng entusiastiska Runacademy-löpare som varje tisdag under hösten har samlats, svettats och sprungit tillsammans. Platschef Henrik Astfors berättar om sina upplevelser:   ”Det återstår nu endast ett pass för oss […]

November 25, 2015

Den här veckan går det undan på intervallerna!

  Efter förra veckans hårda pass med Norska Superintervaller springer vi nu kortare intervaller där vi istället ökar tempot rejält. Det är dags att springa Moneghetti intervaller! Steve Moneghetti är en mycket framgångsrik australiensiskt långdistansare (med bland annat en bronsmedalj i maraton från VM i Aten 1997) som har gett […]

November 25, 2015

Anmälan till vårens löpargrupper är öppen!

Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper! Vi startar i mitten på mars och finns då på hela 30 orter i hela Sverige. Alla är välkomna att vara med! De 50 första som anmäler sig får dessutom en Runacademy buff (Värde 150kr). Du hänger väl med oss i […]

November 24, 2015

Stort intresse för löparkonventet!

I torsdags lanserade vi vårens stora nyhet då vi gick ut med Runacademys Löparkonvent. Vi hade aldrig vågat tro att intresset skulle bli så stort! Vi har efter enbart några dagar fått in massvis med anmälningar så vill man vara med så gäller det att anmäla sig fort. Vi har […]

November 24, 2015

Lägesrapport från Farsta!

  Vi är inne i slutfasen av höstens träningar och den här veckan ska ytterligare några grupper presenteras. Idag har turen kommit till Farsta, en grupp som är nystartad för hösten och som tycks kännas lite separationsångest inför att måndagsträningarna snart är över för denna säsong. Platschef Johanna Bjermkvist ger […]

November 23, 2015

Klä dig rätt för löpning i kylan!

Kylan har nått Sverige och som löpare kan det vara extra tufft hur man nu ska klä sig. Det största felet många gör är att man klär sig alldeles för varmt. Rädd för kylan så tar man på sig flera tjocka bomullströjor. Men löpningen kommer göra att du blir varm […]