Januari 31, 2017

Här är anledningarna till varför du ska springa!

I går bad vi våra följare att skriva med ett ord eller mening varför just de springer. Vilken härlig respons med alla kommentarer vi fick! Det är inspirerande att läsa varför just ni springer och så mycket glädje löpningen sprider. Löpning är verkligen en motionsform som förhöjer livskvalitet, hälsa och […]

Januari 30, 2017

Sista chansen att få en gratis startplats till Vårmilen!

Om du anmäler dig till vårens löpargrupp innan morgondagen så får du en startplats till Lidingöloppets Vårmilen. Just nu är vi närmare 400 löpare från Runacademy som springer loppet. Ta chansen du också och var med! Läs mer om vårens löpargrupper

Januari 29, 2017

Tänk vad en löptur kan betyda mycket!

Idag var jag lite extra glad efter en löptur på 45 minuter. Det är mitt längsta pass efter den långa förkylningen som satt i över 2 veckor. Är ännu inte helt hundra utan fortfarande lite snuvig. I veckan har jag därför varit försiktig med träningen och endast tagit några korta […]

Januari 29, 2017

Så håller du dig skadefri

Löpningen i sig är belastande för kroppen och det kommer alltid finnas en risk att drabbas av skador förr eller senare i ditt löparliv. Men det finns saker du kan göra för att förebygga och minska risken att du drabbas av en skada. Här är våra råd: – Variera träningen […]

Januari 28, 2017

Hur ska man få till träningen när man inte har lust?

Under denna period på året när det är mörkt, kallt och halt så är det extra lätt att hitta ursäkter till att slippa sin löprunda. Så hur ska man göra för att faktiskt ta sig ut? Här kommer några tips. 1) Ge dig ut bland det första du gör på […]

Januari 27, 2017

Mycket att vinna på att springa med rätt teknik!

Nytt år betyder nya målsättningar för de allra flesta. Kanske vill du nå den där drömgränsen på milen, genomföra ditt första maraton eller helt enkelt bara komma igång med träningen? Oavsett på vilken nivå du tränar och vilken ambitionsnivå du har så kommer du att dra mycket nytta av att […]

Januari 26, 2017

Välkommen att fira vår nya lokal med oss!

Boka in tisdagen den 7 mars då vi kommer fira ordentligt vår nya lokal med en rejäl invigning. Vi firar med att bjuda på tilltugg, har kanonerbjudande på vår webshop (50-70% rabatt), en kort inspirationsföreläsning, bjuder på ett fartfyllt träningspass och för dig som vill ta det lugnare så bjuder […]

Januari 26, 2017

Veckans recept: Morots- och linsbiffar med bulgur

Vet du inte vad du ska laga till middag ikväll? Här kommer ett middagstips i form av vegetariska biffar med bulgur och tzatziki. Biffarna innehåller linser som är en bra proteinkälla och morötter innehåller mängder av antioxidanten A-vitamin.         Recept 4 portioner 2 dl röda torkade linser […]

Januari 25, 2017

Att träna tillsammans gör oss starkare!

Under flera kvällar i veckan har vi förmånen att få träffa och coacha det härliga gänget som tränar med oss i Winter Camp. Energin och löparglädjen som gruppen har smittar av sig och både ledare och deltagare lyfter oss ett snäpp. Det är det här som är det härliga med gruppträning […]

Januari 24, 2017

Nu har vi kört igång med fystesterna!

Den här veckan har vinterutmaningen dragit igång på riktigt och vi kommer själva också vara med. Amanda och Therese har idag dragit igång med styrketesterna på kontoret. Jag själv fick vara hejaklack tillsammans med Ludde då jag ännu inte är helt frisk med att köra fystester. För min del blir […]

Januari 24, 2017

Över 300 Runacademy löpare springer Vårmilen!

Just nu ser vi på Runacademy extra mycket fram emot söndagen den 7 maj. Vi är nämligen då ett riktigt stort gäng från Runacademy som springer Lidingöloppets Vårmilen. Just nu är vi hela 350 från Runacademy som anmält sig till loppet. Vilken fest det kommer att bli. Alla som anmäler […]

Januari 23, 2017

Vintern gör dig extra stark!

Nu under vintern kan det kännas extra svårt att ta sig ut på grund av kyla, is, snö och mörker. Det är mycket lättare att då välja tv-soffan framför an kylig löptur. Men det är nu under vintern som du verkligen bygger upp din mentala styrka. Klarar du av denna […]

Januari 22, 2017

Nu har även jag börjat med yoga!

Det finns många fördelar med att komplettera löpträningen med yoga. Framförallt är det bra för att träna upp rörligheten. Jag har dock alltid haft lite för dåligt tålamod för yoga. Tycker det lätt kan bli segt och tröttnar. En stor anledning är nog också för att jag är så stel […]

Januari 22, 2017

Imorgon drar vinterutmaningen igång!

Ni hänger väl med oss i vinterutmaningen som startar imorgon. I filmen får ni extra pepp!   För att kunna delta i vinterutmaningen behöver du vara medlem på vår medlemssida. Läs mer om vår medlemssida

Januari 21, 2017

2 dagar kvar till Vinterutmaningen 2017!

Nu är det bara 2 dagar kvar tills Runacademys vinterutmaning 2017 drar igång för alla våra medlemmar på Runacademy online! Ta tillfället i akt och kom i bättre form redan nu inför vårens och sommarens alla lopp. Vi kommer under 5 veckors tid utmana er på 3 olika träningspass/ vecka genom våran […]