Mars 31, 2019

Bli en bättre löpare med kunskaper i träningslära!

Löpningen har många positiva effekter på vår kropp och att lära sig mer om vad som händer med kroppen när man tränar kan fungera som en motiverande faktor för vissa. Andra vill bara köra sina träningspass utan att behöva tänka för mycket och detta är förstås också helt okej. Ett […]

Mars 30, 2019

Mycket löparglädje på Premiärmilen idag!

I dag sprang närmare 60 Runacademylöpare Premiärmilen i Stockholm som går runt Norra Djurgården. För många är detta första loppet för året. I och med detta låg det en hel del nervositet och förväntan i luften. När nervositeten slår till gäller det att påminna sig själv om att prestationen inte […]

Mars 30, 2019

Nu är det inte långt kvar till vårens stora löparkonvent!

Nästa helg kommer vi att för första gången hålla vårt första löparkonvent i Göteborg och veckan efter kör vi i Göteborg och Stockholm! Tidigare har vi enbart hållt detta löparkonvent i Stockholm och nu är det första gången vi kommer att hålla det på tre orter.  En dag som vi […]

Mars 29, 2019

Nu har vi lärt oss att springa i backe!

I våra löpargrupper har vi alltid ett stort fokus på löpteknik. Med en bra löpteknik blir löpningen skonsammare, roligare och gör att du orkar mycket mera. Denna vecka lär vi alla våra nya deltagare i löpargrupperna hur man på ett effektivt och energisnålt sätt springer uppför backar. Många upplever att […]

Mars 29, 2019

Viktigt att lyssna på kroppen!

Det är lätt att köra på i samma tempo och om kroppen känns lite trött och hängig, så är man väl lat att ge upp? Stark den som besegrar kroppen och bäst är att inte känna efter så mycket. Eller? Även om du har ett fint program och en plan […]

Mars 27, 2019

Vi är över 4000 personer som springer tillsammans i vår!

Vilken härlig uppstart på terminen vi fått och vi kan glädjande meddela att vi nu är 4000 personer som springer tillsammans! Vill du också springa med oss? Det går fortfarande bra att anmäla sig till löpargrupperna! I veckan springer vi upp och ner för väldigt många backar runt om i […]

Mars 27, 2019

Ses vi på Premiärmilen i helgen?

Nu börjar tävlingssäsongen på allvar och till helgen går ett av de stora milloppen i Stockholm av stapeln. På lördag klockan 11:00 går Premiärmilen och i startlistan hittar vi inte mindre än 59 löpare från Runacademy IF! Självklart kommer vi att finnas på plats med vår hejaklack för att ge […]

Mars 26, 2019

Spännande samarbete med Enertor!

Vi kan glädjande meddela att vi inlett ett spännande samarbete med Enertor! De gör fotsulor som hjälper dig att hålla dig skade- och smärtfri. I studier genomförda av Creative Medical Research, har sulorna visat att bland annat minska smärta från hälsporre med upp till hela 91 %! Anledningen att sulorna […]

Mars 26, 2019

Inte långt kvar till vårens löparkonvent!

Söker du efter extra motivation till din träning? Eller har du ett stort sug efter ny kunskap om träningslära, kost och hur du kan variera din träning? På vårens löparkonvent kommer du få detta och mycket till! Är du anmäld? Under en dag blandar vi träningspass med informativa och inspirerande […]

Mars 25, 2019

Kom igång med löpningen med medlemssidan!

Just nu har vi extra många löpare som loggar in på vår medlemssida i och med att alla närmare 4000 personer som springer med oss i löpargrupperna fått tillgång till sidan. Detta är jättekul och vi är så glada att ni är många som är hungriga på att komma igång […]

Mars 24, 2019

Dennis kom trea i ultradebuten!

  I Ursvik norr om Stockholm finns ett terrängspår på 15km som även är känt som Ursvik Extreme. Anledningen är att banan är riktigt tuff med många branta backar, lera och nu en hel del is. Det brukar vara tufft att bara ta sig runt ett varv. Vår ledare i […]

Mars 24, 2019

Kom igång försiktigt med den nya löptekniken!

När du ändrar din löpteknik belastar du kroppen på ett nytt sätt jämfört med hur du sprang förut. Du aktiverar nya muskler och använder musklerna på ett nytt sätt. Därför kan man i början när man tränar på den nya löptekniken få lite träningsvärk. Som all träning är det därför […]

Mars 23, 2019

Så kul att springa intervaller igen!

Jag är så glad! Idag har jag sprungit fortare än vad jag gjort på över ett år. Har nämligen kört mitt första riktiga intervallpass efter graviditeten. Körde passet tillsammans med min man Andreas på friidrottsbana. På så sätt kunde vi samtidigt springa och ha koll på Filip som sov i […]

Mars 23, 2019

Endast två platser kvar till Prag Halvmaraton!

Om två helger går Prag halvmaraton av stapeln och det finns fortfarande chans att följa med oss och springa detta snabba och fina lopp. Varför inte vara spontan? Följ med oss och testa formen! Välkommen att följa med oss till Prag Halvmaraton den 4-7 april! Fullbokat lopp – men vi […]

Mars 22, 2019

Aldrig tidigare har så många sprungit med oss!

Totalt är det hela 3887 anmälda till höstens löpargrupper! Det är nytt deltarrekord och hela 10 orter har över 100 deltagare. Tänk at det även blev över 20 deltagare med i vår grupp i Östhammar där vi för bara någon vecka sedan var orolig om vi ens skulle få ihop […]