Juli 31, 2019

Trots att jag sprungit i över 20 års tid har löpargruppen hjälpt mig att utvecklas!

Sebastian har sprungit hela livet. Som liten började han med orientering. Nu har han orienterat och löptränat i 24 år. I orienteringen känner han själv att det har varit varierande resultat och kvalité. När han kom i kontakt med Runacademy bestämde han sig för att gå med i löpargrupperna, både […]

Juli 29, 2019

Veckans intervallpass: Supertusingar

Under juli månad har vi bjudit på veckans intervallpass och nu är vi på det sista passet för den här månaden. Veckans intervallpass finns annars alltid vår medlemssida och där hittar du även träningsprogram samt en massa andra bra pass i vår träningsbank. Den här veckan bjuder vi på ett riktigt […]

Juli 27, 2019

Kan man köra intervaller varje dag?

Att springa intervaller är det bästa sättet att förbättra sin prestationsförmåga på i löpningen. Om jag då vill bli bättre på att springa så borde det väl vara optimalt att springa hårt och tuffat varje dag? Blir jag inte ännu snabbare bättre då? Svaret är nej. För att utvecklas krävs […]

Juli 26, 2019

Sörmlandsleden – ett riktigt guldkorn!

Jag är fortfarande full av energi efter att jag igår sprang på Sörmlandsleden. Väldigt fin led som jag varmt kan rekommendera om du vill uppleva fin löpning i naturen. Sörmlandsleden är en led på totalt 100 mil som startar i Björkhagen söder om Stockholm. Det finns närmare 100 olika etapper […]

Juli 25, 2019

Välkommen att springa med oss i vackra Kullaberg!

I höst introducerar vi en ny löparhelg och denna gång på den vilda, vackra och vidunderliga halvön Kullaberg med sina hisnande branter och vida vyer över havet. Lägret hålls den 24-27 oktober. Välkommen att följa med oss! Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer […]

Juli 24, 2019

Davos, distansrekordens läger!

Nu är gänget från Davos precis hemkomna efter en fantastisk vecka i bergen. Ett läger som vi valt att kalla distansrekordens läger. Ledarna tvivlade inte ett ögonblick även om deltagarna var lite mindre övertygade till en början, men hela19 av våra deltagare fick åka hem med nya distansrekord i bagaget. […]

Juli 23, 2019

Välkommen till våra prova på pass

Välkommen till våra kostnadsfria prova på träningspass med Runacademy löpargrupper som vi arrangerar under vecka 35 och 36. Det här är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att träna med oss. Möjligheten kommer att finnas att prova på över 40 orter runt om i hela Sverige! Så […]

Juli 22, 2019

Veckans intervallpass: Tabataintervaller

Under juli månad kommer att bjuda på veckans intervallpass som annars finns på vår medlemssida. Detta för att peppa er alla att få till lite extra intervallträning under sommaren. Den här veckan bjuder vi på tabataintervaller!   Viktigt att börja med uppvärmning Inför ett intervallpass är det viktigt att starta […]

Juli 21, 2019

Nu närmar sig årets huvudmål!

Just nu känner jag mig lite extra nöjd över mig själv samtidigt som jag är något mörbultad i kroppen. Den här veckan har jag sprungit mer än någonsin. Totalt har det blivit 12,4 mil löpning och så mycket har jag nog aldrig tidigare sprungit. Jag känner mig väldigt glad och […]

Juli 18, 2019

”Veckans höjdpunkt i höst är träningen med Runacademy!”

Måndagarna med Runacademy är veckans höjdpunkt! Så beskriver Hanna Hagrenius, deltagare i Kungsbackas löpargrupp hur det är att vara med i Runacademys löpargrupper. Det var när hon skulle gifta sig som hon fann sin andra kärlek i livet, nämligen löpningen. Nu ser hon framemot ännu en termin med Runacademy i […]

Juli 17, 2019

Johannas väg mot VM!

I början av juni efter Sthlm marathon fick jag reda på att jag var uttagen att springa VM. Vilket kändes enormt spännande men också utmanande. VM i år går i Doha (Qatar) och kommer att starta lokaltid 23.59. Detta för att undvika värsta hettan då det ändå kommer vara närmare […]

Juli 16, 2019

Träna tillsammans med familjen i sommar!

Som småbarnsförälder kan det vara en stor utmaning att få till träningen. Det är lätt att hitta ursäkter och snarare se svårigheterna än möjligheterna. Vi har hört oss för med familjen Thunberg där både mamma Ida och pappa Johan är ledare i vår löpargrupp i Sundsvall. De har tre barn, […]

Juli 15, 2019

Nu har första numret med tidningen Spring kommit!

Vi har inlett ett fint samarbete med löpartidningen Spring där alla våra medlemmar får ett supererbjudande på tidningen och enbart betalar 133 kr för ett årsmedlemskap med 5 nummer (Ordpris 349 kr)! I varje nummer kommer det även att finnas en del från oss på Runacademy. Nu har första numret […]

Juli 15, 2019

Veckans intervallpass: Tröskelstege!

Under juli månad bjuder vi på veckans intervallpass som annars finns på vår medlemssida. Detta för att peppa er alla att få till lite extra intervallträning under sommaren. Den här veckan ska ni få testa på att springa tröskelstege!   Viktigt att börja med uppvärmning Inför ett intervallpass är det […]

Juli 14, 2019

Ett äventyr utöver det vanliga!

Under den här veckan har vår ledare Niclas Sjögren tillsammans med en av våra deltagare på vårt läger i Chamonix, Jonas Bergström, sprungit runt Tour du Mount Blanc i alperna. Det innebär 173 km och 10 000 höjdmeter. Här delar Niclas med sig om deras äventyr. Lite drygt en vecka […]