April 30, 2020

Bli en bättre löpare med våra kurser!

Nu under våren statartar vi upp flera spännande kurser för er som vill få ytterligare inspiration och kunskap! Redan nästa vecka på torsdag startar vi upp kurs i styrketräning så väl som en kurs i traillöpning. Nedan presenterar vi våra kommande kurser.   Kurs i traillöpning Under fem tillfällen kommer […]

April 29, 2020

Nytt poddavsnitt: Mentala strategier för löpare

I det 12:e avsnittet av Runacademys löparpodd ger Petra Kindlund och Johanna Bäcklund tips om mentala strategier för löpare. Hur stor påverkan har den mentala biten på träningsresultatet?  Hur ska man mentalt orka kämpa vidare när det går trögt? Hur hanterar man negativa tankar? Det blir ett väldigt lärorikt och […]

April 26, 2020

Nu får man lära sig att hitta den inre glädjen av löpningen!

Runacademys grundare Petra Kindlund delar här med sin om tina tankar kring löpningen under denna svårare tid med corona. Hur ska man hitta motivationen när loppet ställs in? Det är en väldigt annorlunda tid som vi alla står inför i och med Corona som är väldigt skrämmande på många sätt. […]

April 25, 2020

NYHET: Kurs om styrketräning för löpare!

Vill du bygga en starkare kropp, maximera din styrka och bli en ännu bättre löpare? Välkommen att då hänga med i vår kurs med fokus på styrketräning för främst löpare. Nu när många lopp ställs in är det en perfekt tid att fokusera extra mycket på att bygga upp en […]

April 24, 2020

Hälsenan – vanligt problem hos löpare

Ett vanligt skadedrabbat område hos löpare är hälsenan. Läs när Sophia Lindberg, Leg Fysioterapeut, på Camp Pro Hornstull förklarar vad som händer vid belastning och hur man kan hjälpa och påskynda läkning vid smärta. Nu när våren är här är det vanligt att man byter löpbandet mot löparspåret. Kanske passar […]

April 22, 2020

Chans att vinna fina priser i vårutmaningen!

Imorgon öppnar vi anmälan till Vårutmaningen och här kommer alla ha samma chans att bli vinnare! I vårutmaningen är främsta syftet att utmana sig själv och slå sina egna begränsningar. För att höja motivationen ytterligare kommer utmaningen att avslutas med vårt virtuella lopp, Runacademy Open! Du väljer här om du […]

April 21, 2020

På torsdag öppnar vi anmälan till Vårutmaningen!

NYHET: På torsdag öppnar vi upp anmälan till Vårutmaningen! 👏😃 Det är en träningsutmaning med syftet att du ska slå dina egna begränsningar samt hitta inspiration och glädje att träna under dessa tider. Vi kommer att avsluta hela utmaningen med vårt virtuella lopp, Runacademy Open där alla oavsett nivå har […]

April 20, 2020

Grymma prestationer i 3-veckorsutmaningen!

Under tre veckor har över 1100 personer varit med på Runacademys 3 veckorsutmaning! En träningsutmaning online på våran medlemssida. Alla deltagare har utmanats i 3-4 olika träningspass varje vecka. Det har både varit olika löppass och styrkepass. För att alla ska kunna vara med oavsett tidigare löperfarenhet fanns det två […]

April 18, 2020

Lyckad löpardag på Bosön!

Vi har nu precis avslutat en riktigt lyckad löpardag ute på Lidingö! En dag fylld av löparglädje, inspiration och gemenskap. Vi är så glada att vi hittade lösningar så att vi kunde genomföra den här dagen trots allt trist som händer med corona. Vi har varit utomhus hela dagen och […]

April 17, 2020

Det är okej att det ibland går tungt!

Ibland går det extra tungt. Det är en del av att vara löpare. Efter sådana pass får du vara extra nöjd över att du bara tog dig ut och bry dig då inte om kilometertider eller sträcka!

April 16, 2020

Du måste variera träningen för att utvecklas!

Om du alltid gör samma sak på träningen så kan du inte förvänta dig att du bli bättre. Kroppen anpassar sig nämligen enbart efter det den utsätts för. Om du alltid springer samma runda i samma tempo så blir du bra på just det – att springa den rundan i […]

April 15, 2020

Nytt poddavsnitt: Återhämtning för löpare!

I det 11 avsnittet av Runacademys löparpodd diskuterar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund om återhätmningens betydelse för löpare. Hur viktigt är det med återhämtning för att prestera och hur vet man om man är i balans mellan vila och träning? Vad händer sedan i kroppen om man inte får tillräckligt […]

April 12, 2020

Vi utmanar dig på 10 minuters coreträning!

Vill du bli starkare i magen? Här  får du en rejäl utmaning på bara tio minuter. Perfekt att lägga in efter en löprunda eller under tv-pausen. Klicka bara på play och följ Johanna Bäcklunds instruktioner. Vill du få tillgång till fler pass? Kolla in vår medlemssida för många fler pass! […]

April 10, 2020

Glad påsk till er alla!

Vi vill passa på att önska er alla en riktig härlig påsk! Tänk på att påskgodiset kommer att smaka mycket godare med lite träning innan ??

April 09, 2020

Hur ska man lägga upp träningen i dessa tider?

Nu när loppen ställs in är det lätt att tappa motivationen till att träna och tänka att det inte längre spelar någon roll. Men det är faktiskt nu som du behöver träningen som allra mest. Här kommer några tips på hur du kan tänka kring träningen fram över. 1) Fokusera […]